Pingo

eu treino uma vez por semana perna e dia sim dia não treino panturrilha. eu acho que postei meu treino de perna da semana passada sim. cai sempre NORMALMENTE na sexta feira, talvez porque como sexta é corrido né... noitada, ou viagens logo depois quase não posto ae já viu... Normalmente é: Agachamento, leg press 45 com panturrilha nele também, terra e abdução. /\ Aqui eu relatando meu treino de perna /\

velho você não tem nem tempo de treino nem medidas pra treinar. sério se quer ciclar cicle feijão com arroz + peito de frango, que é o que você está precisando.

tá de olho na moita, ou ta na moita de olho? porque tipo eu interpreto de olho na moita de uma forma um pouco sexual demais haahahah

pode ter sido só panturrilha, mas seu bumbum ficou show de bola também. seu triceps também...

coloca no imageshack e posta o link aqui. ou colocar no picasa (se tiver gmail) e coloca o link do album todo aqui. beijão.

velho você tá muito inexperiente pra treinar... loucura...

Ah sim, gente outra coisa que estou reparando é que muita gente relata queda de cabelo, eu percebi que pelo contrário meus cabelos estão caindo BEM menos que antes (sim, antes eu tinha queda, caia sem parar). (não estou conseguindo ler a ultima página do meu relato...)

Ontem treinei biceps e abdomem. Hoje vou treinar peito e panturrilha. Treino de abdomem foi o tradicional meu rsrsrsrs. Biceps fiz: Biceps em pé no scott (FECHEI AQUELA PORRA AEEEE, fecho agora no triceps e no biceps UHUUUU!!) primeira fiz 12 reps com 13 placas e as duas ultimas 8 reps com 16 placas. biceps na barra, fiz 8-7-6 reps biceps na rosca martelo halter de 16kg 8-8-8 biceps 45° halteres de 20 8-8-8 show de bola. o treino de BJJ foi leve, porque só foi eu, o professor e o cara que entrou comigo, então o professor pegou pesado nos fundamentos e tal. muita coisa não tá no automático, na verdade já tá no automático girar quadril, proteger, manter a perna e coisa e tal, mas na hora que preparo pra dar um arm lock, a passada pro arm lock não tá ainda automatica, o mesmo pra tesoura por exemplo...

vou usar bold no meio do ano no meu ciclo de 2011. me diz uma coisa, bold é dolorida? pode usar junto da dura (na mesma aplicação) e do stano ?

tá, mas quais são suas medidas antes do ciclo?

Concordo contigo, mas acontece que em numeros os ganhos estão muito bons, no frio mesmo de 3 dias sem treinar marquei 42 de braço pô e marco 43 no fim da semana... tá do carai... peito tá bem grande, voces já viram aliás... definição no abdomem enfim aparecendo... pneu sumindo. perna saltando também enfim a definição (mas o volume tá uma merda na perna...) ombros tá muito bom... pô estou feliz sim, fotos agora no fim né pra verem o estano e tal, mas tiro foto de 15 em 15 dias pra no fim poder fazer um comparativo pra postar. abração.

opa comprei meu mdrol tmbm, quero usar em março/abril antes do ciclao que vou fazer em julho e depois do que eu estou fazendo agora. vou ver se vale a pena mesmo.

Queria ver um antes e depois pra comparar ganhos. Mas falando do shape, ele está muito bonito. parabéns.

Aee dura na queda!! hahahaha Hoje tem treino de peito e BJJ vou relatar alguns ganhos e tal... Não tenho sentido mais tanto volume, mas sim qualidade, meu abdomem já tá todo desenhado por exemplo, meu triceps saltando demais até, meu peito como já puderam ver é super definido... Volume não está tão grande, vou medir o braço no sabado dessa semana pra ver. estou entrando numa semana final para a oxandrolona. vamos que vamos.

aplicação hoje foi linda, sem um pinguinho de sangue cois profissa mesmo

locar filme o que!! tem como ir num cinema não? vai no cinema sô (eu gosto de ir no cine sozinho hauahauha) vai ver tropa de elite 2, cê sai brava demais e louca pra pegar uns mil pesos hahaha

Um amigo comprou, levou ontem pra academia, um motne de gente testou, foram testar em mim e não deu certo, eu caia hahahahaa. Aí disseram que eu sou torto pro natureza, ficaram bravos e pararam de testar haruahruahruahruarh

Nossa morango que foto é essa no seu avatar!!! menina assim não vale!!! testosterona pulando aqui, semana passada a Bruu, agora você. vou procurar um médico, vou pirar! Nossa morango que foto é essa no seu avatar!!! menina assim não vale!!! testosterona pulando aqui, semana passada a Bruu, agora você. vou procurar um médico, vou pirar!

Meu deus essa mulherada fica perdida fácil demais, ceis nunca sabem se casam ou se compram uma bicicleta! ahurahruahr como um amigo meu dizia, se o botãozinho veremelho da bomba atomica ficasse próximo ao dedo feminino, a gente já tava tudo mijando fluorescente! haahahahahahahahah. Bons treinos guria te seguindo daqui.

Já pensei em entrar pra Policia Federal, mas como acabei quando mais novo indo pra engenharia, não ia dar pra ser delegado federal... mas quem sabe um dia me dá a louca faço uma faculdade de direito e tento a prova? hahahaha determinado eu sou, doido pra essas coisas também ahahahah. Mulher por si só é muito ansiosa, sei bem disso (ó se sei), tenta relaxar, distrair, eu quando mais moleque (que morava em casa e tinha perto a fazenda do meu pai), inventava de jardinar e criar hortinhas pra relaxar hauahruahr, e olha que funcionava, embora meus problemas nem eram problemas de verdade. mas hoje sinto falta de espaço pra fazer essas coisas. No meu antigo apê eu acabava tendo muitas plantas justamente pra cuidar delas, dos peixinhos e tal. isso toma tempo faz a gente se sentir necessário pra algo que não nós mesmos e relaxa... funciona comigo. ajuda até a tomar decisões. Fica calma tá? porque no seu caso você tem de ser o porto e como bom porto tem de ser seguro Beijão.

Lizzy as vezes sentar e chorar faz super bem. mas concentre em você que você nunca vai dar motivos pra você se sentir sozinha. então nunca se engane, seja sincera contigo, se está afim de chorar, procura um cantinho e chora, mas chora bastante, pra depois estar livre para lutar. Dae Lizzy não deixa a bomba explodir no seu peito, seja maleável senão você quebra. Beijão linda e tô aqui sempre, qualquer coisa só gritar (sou um pouquinh surdim ahahaha) e tô na neura de ver policia fuzilar bandido mano véi!

pra mim você é fake, clone e mentiroso. Pra mim você tem mais história que seu avô "O grande" e pra mim também caso tudo isso tenha um pingo de verdade, você irá mascarar tudo no final. Poste fotos, filme seu treino, traga algo de útil, real e palpavel se quer participar realmente relatando sua invenção de moda, ao invés de ficar nessas viagens de maionese: "Sou filho de um gigante norueguês, meu professor treinou com o Conan, prático na academia do Bope, hoje fiz a primeira aula de Jiu Jitsu e finalizei meu professor, quem era meu professor? O Margarida." história e tudo o pessoal até gosta de ler e discutir... sua história já deu 8 páginas de muita conversa e pouca coisa palpável de verdade. Se quer fazer algo útil a não ser esse imenso offtopic faça isso então, tire fotos de seu corpo, filme seus treinos, peça ajuda ao seu experiente e condencorado professor, mas enfim, traga alguma credibilidade pra essas 8 páginas de flood.

Ontem foi bom demais!!! No BJJ o professor enfim fez o que eu tanto queria, ou seja, mandou a galera parar de querer matar no rola e sim começar a treinar, porra, tava saindo todo arregaçado... nego usava mais força que técnica e ae eu não conseguia treinar porque sou mais lesado que explosivo... porém ontrem o treino foi muito bom, rola bom demais... gostei muito e eu estou evoluindo já bastante, o que me deixa feliz demais hahaah. Ontem treinei biceps né... era pra ser triceps, mas foi biceps, porque no dia de biceps o 'jeneio' aqui, trocou e fez triceps ahaahahahah. meu treino de biceps foi simples, to guardando o sangue pra domingo Cheguei já fazendo biceps no scott, 14 placas e vamos que vamos 10-8-8 com 30 segundos de descanso. depois fiz biceps na barra, 8-7-7 morri! hahaahha tô ficando mais pesado e tá ficando mais dificil haahahahaha 30 a 45 segundos de descanso. fui pra prancha 45° e fiz biceps 45 com dois halteres de 18 8-8-8. fiz panturrilha no leg press 45 e fui pro BJJ. Hoje em tese não deveria ir treinar, porque tem a festa de fim de ano da empresa, mas vou ver se consigo ao menos treinar costas hoje e sabado treino ombros/pernas e domingo Braços(meu treininho do cão!). Beijão

Parabéns morango!!! já dá uma torta hein!!! hmmm torta de morango que delicia!! se bem que do jeito que cê tá a torta ia ficar durinha durinha hahahaha. Corpão tá lindo!! ótimos ganhos, parabéns pelo shape sua sumida.

dsdn dia sim dia não tds/tsd eu aprendi como todo santo dia hehehe, mas é todos os dias, ou seja, é todo santo dia! :lol: