mackribeiro

Eae tomi... postei um tópico a uns dias atrás aqui e vc respondeu ele! soh tenho uma dúvida cara! eu quero fazer natação e academia pq tenho uma bf meio tensa.. e eu queria da uma desenvolvida e talvez ateh uma crescida.. pensei em fazer abc 1x e intercalar com natação mas a minha duvida eh se vc fazia natação de segunda a sexta e academia segunda quarta e sexta ou se vc fazia segunda quarta e sexta natação.. e terça, quinta e sábado academia... dieta jah ta montada.. e minha suplementação vai ser.. jack3d (usp labs), whey protein isopure (nature's best), albumina (salto's) e dextrose agradeço desde já.. me add no msn: [email protected]

Então o problema é que eu treinava 2 meses e parava, ai voltava, ai parava.. devo ter feito isso durante 1 ano. Agora voltei firme e estou a 4 meses, frequente mesmo, faço de tudo pra não faltar então vc acha que deveria esperar mais então?? quem sabe suplementar com alguma coisa.. até hj tomei soh aquele NOCGA3 da Age e um whey vagabundo tbm da Age =s e se eu for treinar e nadar tem q intercalar?

Idade: 19 anos Tempo de treino: 1 ano Peso: 70kg Altura: 1,73 BF%: não sei Medidas: Braço Direito: 36,5 | Braço Esquerdo: 36,0 Quantos ciclos já fez: Nenhum objetivos com o ciclo: Definição, ganho de massa magra e qualidade. Bom é o meu primeiro ciclo, estou meio nervoso, espero que a galera ai releve se eu errar alguma coisa. Andei lendo bastante os tópicos pra tentar fazer tudo certo. Montei meu ciclo da seguinte maneira 1-8 Dura 1ml terça e 1ml quinta 5-10 Stano 1ml segunda, quarta, sexta, domingo (100mg dia sim, dia não OU 50mg por dia) Agulha 30x 7 Sou baixinho como vcs podem ver nas minhas medidas, mas tenho bastante volume nos musculos do corpo principalmente peito, ombros e braços.. Tenho pouca definição por isso escolhi esse tipo de ciclo. Queria saber se me prejudicaria fazer natação 3x na semana, no caso segunda, quarta e sexta. Nao tenho tempo de fazer aeróbico na academia então divido meu treino assim: Academia 17:40 às 18:50 todos os dias (treino normal) Abdominal Segunda, quarta e sexta: 6 horas da manha (nao tenho tempo pra fazer outro horário) teria como encaixar uma natação das 22:30 às 23:30 por exemplo? nos dias que faço abdominal? Em relação a alimentação.. Como bem, priorizo bastante proteína e carboidrato de qualidade (batata doce), e vou comprar Whey nature best, dextrose, albumina e óleo de côco (no lugar do malto). TPC já está montada Clomid no Pós Ciclo e Tamox em casa, caso sinta alguma sensibilidade no mamilo. Acho que é isso, qualquer duvida perguntem! Agradeço desde já, abraços =)