daniel2099

acompanhando libido pelo o que li,com tua idade vc ta a todo vapor hormonal. e sua TPC, como vai ser? se eu passei batido,desculpa,to lendo uma pancada aqui pra aprender. abraço,bons ganhos

o meu eu manipulei,na embalagem diz de 6 a 11 capsulas ao dia . o horario bom pra tomar meu tb não sei?!

Posta ai hj já são 19,como ta indo?

relata ai,as medidas de braço,perna o peso de tanto pra tanto? to na curiosidade. abraço

qual foi sua evolução? relata ai,as medidas de braço,perna o peso de tanto pra tanto? teve perda? abraço

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Altura:1,89 Peso:79 BF: 8% Medidas: Biceps Relax 32,5 Biceps Contraido 34 Perím.Ombro 118 Perím.Tórax 101,5 Objetivo da dieta: Bulking,Ganho de massa magra,evitando ganho de gordura corporal. Obs:Eu treino as 20horas e antes eu tomo creatina. Postarei depois os treinos. --------------------------------Desjejum 07:30 Alimento-------------------------Qtde Banana prata---------------------2 Whey Protein---------------------30g ----------------------Lanche I 09:00 Alimento-----------------------------Qtde Granola tradicional kellogg's--------4 Colher sopa 40g Salada de frutas caseira-------------1 Copo americano, cheio Suco de frutas industrializado-------165 Mililitro ----------------------Lanche II 11:00 Alimento------------------------------------Qtde Cereais em barra trio banana, aveia mel-----2 Unidade 50g --------------------------------Almoço 13:00 Alimento---------------------------------------Qtde Arroz branco, cozido, com sal------------------6 Colher sopa, cheia 150 Feijão-preto cozido----------------------------5 Colher sopa, cheia 85 Hortaliças A-----------------------------------100 Gramas Hortaliças B-----------------------------------50 Gramas Carne de boi, filé mignon, grelhado------------100 Gramas Suco de laranja--------------------------------200 Mililitro -------------------------------Lanche III 15:00 Alimento----------------------------------Qtde Suco de laranja---------------------------1 Copo americano, cheio 165ml Cereais em barra trio banana, aveia mel---1 Unidade 25g Misto quente------------------------------1 Unidade 85g -------------------------------Lanche IV 18:00 Alimento--------------------------------------Qtde Suco de laranja-------------------------------1 Copo americano, cheio 165 Misto quente----------------------------------1 Unidade 85 Cereais em barra trio banana, aveia mel-------1 Unidade 25 ------------------------------ Jantar 21:00 Alimento-------------------------------Qtde Hortaliças A---------------------------50 Gramas 50 Macarrão ao sugo 1---------------------Prato fundo, cheio 400 Whey Protein---------------------------30 Gramas ------------------------------Ceia 23:00 Alimento------------------------------Qtde Whey Protein--------------------------30 Gramas Aveia em flocos-----------------------2 Colher sopa, cheia 30 Leite de vaca desnatado---------------200 Mililitro (mL) 200

Altura:1,89 Peso:79 BF: 8% Medidas: Biceps Relax 32,5 Biceps Contraido 34 Perím.Ombro 118 Perím.Tórax 101,5 Objetivo da dieta: Bulking,Ganho de massa magra,evitando ganho de gordura corporal. Desjejum 07:30 Alimento Qtde Banana prata 2 Whey Protein 30g Lanche I 09:00 Alimento Qtde Granola tradicional kellogg's 4 Colher sopa 40g Salada de frutas caseira 1 Copo americano, cheio Suco de frutas industrializado 165 Mililitro (mL) 165 Lanche II 11:00

obrigado,vou postar depois minha dieta e meu treino,to so esperando sair. abraço eu pesquisei,tem coisas que vc lê que parecem idênticas,mais não são. Mais a galera exagera nas criticas. obrigado Eu vou postar assim que tiver pronto. obrigado

Ok,obrigado fake é vc,acabei de entrar no seu topico,vc chorando que as pessoas estavam criticando seu ciclo sem te ajudar,sem fundamentar nada as criticas,ai vc vem aqui e faz o que eles fazem com vc....aff para de palhaçada porra. Venho nesse forum como em outros pra aprender,caralio.

poxa,parabens cara,que evolução! eu acho quase que impossivel pra mim,por isso quiz ciclar. mais vc ta usando suplemento? Pois é,aqui todo mundo diz que tem algo errado ou na dieta ou no treino,vou postar aqui minha dieta e meu treino que to mudando essa semana pois já ta na hora....espero que com isso vcs possam me ajudar. tu paga um profissional da area de nutrição,paga mensalidade na academia com intuito de ter um profissional capacitado pra te orientar... todo mundo foi unanime em dizer que não devo fazer a besteira de ciclar com as medidas que tenho,qual o motivo? so é por conta das medidas? Obrigado

Pois é brother,isso como eu tinha relatado anteriormente era pior,tem um ano e meio que to sendo acompanhado por nutricionista esportivo,treinando 4x por semana,descansando 7hrs de sono ,eu pesava 63kg nesses 4 anos to com 78kg,fora as medidas,so que travou,num creço mais,por isso optei em aplicar pra ver se da um up! verdade,isso eu realmente tenho que voltar a treinar perna. pois é,por incrivel que pareça,eu melhorei muito! de 63kg pra 78kg fora as medidas,mais não consigo crescer,travou ai. tinha coisa errada mesmo,mais corrigi alimentação,tempo de treino,suplementação,descanso.... te garanto que levo a serio o treino,masss como disse travou mano.

Pois é nesses 4 anos eu sai de 28 pra 32,5,tenho dificuldade msm. por isso optei em ciclar corretamente. Eu sai de 28 pra 32,5 ,minha dieta ate um ano e meio atraz era por minha conta,era um lixo msm...Mais nesses período que to sendo acompanhado por um profissional,ja tive resultados expressivos. Eu pesava 72kg...cheguei a 81kg so que com bf% alto,ai cai pra 78kg com bf 7% . Ate o cara que me acompanha na dieta disse que seria bom msm,não incentivando a tomar as paradas,mais com meu shape atual,com a dieta atrelada ao que eu vou aplicar seria bom. Minha foto atual.

Pois é,minha dieta tá sendo de boa,tenho dificuldade de ganhar massa mesmo. To suplementando com Whey + Creatina. Depois vou te contratar pra shows...hahaha..bolacha foi boa!

Meus dados Idade: 30 Tempo de treino: 4 anos Peso 78,80 Altura 189,0 BF% 7,12 Medidas ( braço:32,5/peitoral:101,5/ costas:118...) Meu primeiro ciclo Objetivos com o ciclo : Definição e Ganho de massa Proteção: Tamoxifeno e Clomid O que eu entendi, então copiei sobre proteção (TPC): 1º dia 300mgs Clomid e 40mg tamoxifeno 2º - 10º dia 100mgs Clomid e 20mg tamoxifeno 11º - 20º dia 50mgs Clomid e 20mg tamoxifeno Mais vi relatos sobre começar a usar após 21 dias da ultima aplicação. Qual seria mais aconselhável? Obs: tive uma experiência de aplicar somente Stanozolol em Maio deste ano sem conhecimento(vacilo poderia ter aproveitado mais),tive ganhos, mais foi pouco, cheguei a 82Kg.Lendo aqui no fórum vi que teria que colocar uma testosterona, então resolvi colocar Dura. Com relação a duração do ciclo vai ser 8 semanas, foi as informações que consegui em pesquisa,o mínimo recomendado. Dura - 2mls(500mg) por semana segunda e quinta. Stano-- 1ml dia sim dia não ,um tambor de 20mls. Então é isso,o que vcs acham? terei bons ganhos? o ciclo esta no caminho certo?? Abraço a todos