EariTIti
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EariTIti deu reputação a Super Ogro em Esse treino vale a pena?
Tá bem ruim, só 2 séries pra cada grupo muscular é pouquíssimo estímulo, mesmo pra um iniciante. Pega o treino full body do site e adapta pra fazer o que der nas máquinas.
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EariTIti deu reputação a Vitor_TW em Esse treino vale a pena?
Aqui no fórum mesmo há diversos, ex:
https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/