Postado 14/08/2022 às 13:11 08/14, 2022 Pra começar do zero, esse treino tá honesto? https://ibb.co/nrk7zjH Editado 14/08/2022 às 13:19 08/14, 2022 por EariTIti Erro na formatação
Postado 14/08/2022 às 13:18 08/14, 2022 Aqui no fórum mesmo há diversos, ex: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/
Postado 14/08/2022 às 13:23 08/14, 2022 Autor Em 14/08/2022 em 10:18, Vitgtw disse: Aqui no fórum mesmo há diversos, ex: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/ Obrigado. Achei interessante o outro porque dá para fazer nas máquinas da academia que eu frequento. Exercícios livres eu não tenho muita confiança para fazer. Editado 14/08/2022 às 13:24 08/14, 2022 por EariTIti
Postado 14/08/2022 às 13:48 08/14, 2022 Tá bem ruim, só 2 séries pra cada grupo muscular é pouquíssimo estímulo, mesmo pra um iniciante. Pega o treino full body do site e adapta pra fazer o que der nas máquinas.
Postado 14/08/2022 às 13:55 08/14, 2022 Você só vai ganhar confiança e realmente aprender os exercícios quando os fizer, não importa se é máquina ou livre. Muita gente fica parada no tempo por ter pensamentos limitantes iguais os seus, muda isso irmão.
Postado 14/08/2022 às 14:45 08/14, 2022 Autor Valeu pelas dicas, galera. Sei que só vou aprender metendo a mão na massa, mas nesse início queria dar um enfoque nas máquinas para me ambientar novamente com a rotina de ir na academia, quebrar a inércia do "não-treinamento" que me encontro.
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