Pra começar do zero, esse treino tá honesto?

https://ibb.co/nrk7zjH

Editado 14/08/2022 às 13:19 08/14, 2022 por EariTIti
Erro na formatação

Aqui no fórum mesmo há diversos, ex:

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/

Em 14/08/2022 em 10:18, Vitgtw disse:

Aqui no fórum mesmo há diversos, ex:

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/

Obrigado.

Achei interessante o outro porque dá para fazer nas máquinas da academia que eu frequento. Exercícios livres eu não tenho muita confiança para fazer.

Editado 14/08/2022 às 13:24 08/14, 2022 por EariTIti

Tá bem ruim, só 2 séries pra cada grupo muscular é pouquíssimo estímulo, mesmo pra um iniciante. Pega o treino full body do site e adapta pra fazer o que der nas máquinas.

Você só vai ganhar confiança e realmente aprender os exercícios quando os fizer, não importa se é máquina ou livre.

Muita gente fica parada no tempo por ter pensamentos limitantes iguais os seus, muda isso irmão.

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Editado 10/07/2024 às 00:56 07/10, 2024 por juhchaos

Valeu pelas dicas, galera.

Sei que só vou aprender metendo a mão na massa, mas nesse início queria dar um enfoque nas máquinas para me ambientar novamente com a rotina de ir na academia, quebrar a inércia do "não-treinamento" que me encontro.