(BROLLY)

bom mano o programa nao e combinado,mas obviamente que os lutadores como profissionais nao iriam encher os caras de porrada como fazeriam no ringue pois arriscariam-se a um belo dum processo ou a deixar graves marcas no "oponente" bom sinceramente o legal disso e realmente ver os caras apanhando incentivando o bullyng ou não

sim

hehehehe cada um com seus gostos tenta ver este video para ver se mudas de ideia avança um pouco no video mas cada um com os seus gostos abraços agora so por curiosidade tu lutas o que?

tenho sim ele e passado na mtv,la podes ver os episodios mas e tudo em ingles se encontrar passo-te um em dublado https://www.mtv.com/videos/bully-beatdown-ep-307-bring-out-the-boar/1654770/playlist.jhtml#series=2211&seriesId=26843&channelId=1 so um cara que batia em dois miudos por razao levou um enxerto de porrada no ringue nem le chegou a tocar o anunciador e o jayson miller lutador da mma e ele mesmo lutou uma vez contra o bully,ou seja nem lhe chegou a tocar

Pessoal e um programa onde os bullys-agressores que batem em vitimas que nao se podem defender,onde vao um a um contra um lutador profissional de mma,e tem chance de ganhar 10.000 dolares se ganharem alguem aqui conhece ou ja ouviu falar?

Pra q 5x10 na rosca direta brolly? O.O bom mano ja tou indo pelo caminho o que resulta comigo,mas sempre achei que a rosca direita usada correctamente pode fazer milagres alem de ser um exercicio que puxa bastante os biceps e fundamental para um treino de biceps,foi fazendo 5x12 na rosca direita ou ate mais que obti dos melhores resultados que ja tive ate hoje abraços

treino a ta relativamente bem feito mas agora o b esta mal elaborado os exercicios principais sao os mais esqueçidos tenta fazer pelo menos 5x10 na rosca direita e falta levantamento terra,remada curva e.t.c

se teu objectivo e perda de peso tudo bem mas para ganhar massa e que e mais complicado perda de peso=dieta aerobios sao apenas opcionais abraços

deixa do jeito que esta os triceps sao o suporte quando estas a treinar peitos ex:quando fazes o supino muita da pressao vai para os triceps a treinares triceps depois de peitos e falha mesmo pois fatigas os musculos demasiado assim ta melhor

so 3x por semana

Pessoal eu sou meio novato nessa aerea treino a dois anos mas nesse tempo apenas treinei e cumpri dieta nunca experimentei tomar suplementos mas agora estou querendo começar pois acho que poderia acelarar meus resultados e ja é uma boa altura para começar mas como eu devo tomar suplementos? whey protein e essencial quer seja para perda de gordura ou para ganhar massa muscular? pessoal so agora notei que era para postar no forum nutriçao se passar um moderador se nao for incomodo passe para esse topico abraços e vale

é a culpa e sempre dos treinadores

tua primeira refeição foi de 2 calorias??????????? entao sendo assim o que e que comeste?

to tentando entrar num cutting pela 3x vez,mas depois de um treino longo e intenso nao me apetece moderar no que como hehehe alem disso digo todos os dias que vou me deitar cedo,para dormir mais e descansar melhor mas isso nunca acontece

vou tentar escrever melhor havia um individuo que me disse,que um homem bem gordo de 2 metros conseguiria numa luta real dar porrada a um fisiculturista tipo arnold triple h para quem conhesse pois segundo eles todos gordos sao fortes,ai fiquei lixado da vida por essa estupidez que ele disse e começou a discussão os argumentos dele eram sem sentido etc a ideia dele era que todos os gordos eram fortes e que nem todos os caras que tem musculos de oleo sao tao fortes assim pois gordos sao naturalmente fortes segundo ele

vixi so portugues nao da para mudar mas vou tentar falar melhor :rolleyes:

vixi so portugues nao da para mudar mas vou tentar falar melhor :rolleyes:

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHA :lol: :lol: :lol:

tive que desligar o video dessa rebecka ja nao tava aguentado 2 minutos de sofrimento puro :o

esta aqui fiquei muito puto da vida começei a gritar ele tambem griotu consistia em quem ganharia um gordo de 2 metros contra um fisiculturista pelo ele era o gordo que ganhava a dizendo que todos os gordos eram fortes e eu e que era burro(eu tambem lhe chamei varias vezes) mas nem valia discutir pela estupidez https://tinyurl.com/6dn8euu VS https://tinyurl.com/6bdlnnr o gordo venceria tambem perguntei foda e se o gordo lutasse contra o bruce lee quem ganharia -nao sei :angry: :angry: :angry:

isto feito 5-6x por semana 60 minutos ainda da para melhorar a resistencia ou apenas para perder gordura?

Pessoal eu estive a pesquisar na net e havia um video que dizia que cardio de 45-60 min com uma intensidade leve era melhor para perder gordura e MANTER a massa muscular e ate se podia fazer 6x por semana que como era de uma intensidade leve nao era necessario o tempo de recuperaçao como em aerobios de alta intensidade como correr se ja me lembro antes eu fazia 60 min de cardio 6x por semana em intensidade leve e recuperava bem a algum fundamento nisto? abraços

Pessoal ja tentei o nivel 3 ainda to como abdomen dorido mas alguem ai sabe de um mais dificil?

https://www.youtube.com/watch?v=XIE4DhVkewg&feature=player_detailpage https://www.youtube.com/watch?v=XIE4DhVkewg&feature=player_detailpage https://www.youtube.com/watch?v=YkK9lK6K6vs&feature=player_detailpage https://www.youtube.com/watch?v=YkK9lK6K6vs&feature=player_detailpage