Joaovpp

Com 15% de BF eu iniciaria um bulking leve, e principalmente LIMPO, Não existe isso de ganhar massa magra sem ganhar gordura, a questão é que quanto mais limpo comer, quanto mais intenso for seu treino, menor o acúmulo. 
caso possa, procure um nutricionista para calcular sua TMB e a partir daí inicie o trabalho fazendo superávit calórico progressivo com carbos mais elevados e batendo as proteínas do dia. 
 
Não eleve as calorias e carboidratos de uma maneira muito brusca. tudo no seu corpo precisa ser progressivo. 

tem não.

entendi, obrigado amigo, você me recomenda algum vasodilatador bom e barato? para ter mais veias ?

Olá pessoal, tenho 16 anos, 72kg e 14% de bf, tenho veias aparentes já mas gostaria te der mais, estou cogitando de adquirir tadalafil com arginina para eu conseguir ganhar mais veias e ajudar na vasodilatação, estou pensando em tomar 5mg de tadalafil 2 em 2 dias, vocês acham que teria algum malefício por mim estar na adolecencia ?

bate a beterraba no liqui ou se vc tiver centrifuga melhor.
NÃO coloque nada de ácido como limão ou laranja pq vai mexer quimicamente com os nitratos e não vai rolar a vasodilatação.

isso! pensa na saúde! com bf bem baixo e os anos de treino que tu vai somando as veias ficam graúdas

Nao recomendaria mexer com nenhum medicamento feito pro pau... ainda mais jovem assim.
 
Tambem vale citar que naturalmente algumas pessoas nao tem mts veias aparentes, tenho colegas que mesmo com 10~12% de bf que praticamente nao tem veias, nem mesmo treinando em pump em braços e antebraços

Pessoal, tenho 16 anos, 14% de bf, 1,73 e gostaria de pedir uma recomendação de algum suplemento que aumente as veias do corpo, algum vasodilatador bom, eu pesquisei sobre o dilatex mas muitos dizem que é furada, recomendações??