Caio Floriano

Flopei

Vou postar sábado Fotos da primeira avaliação em Agosto de 2022 https://ibb.co/5kdX85Y https://ibb.co/sQ0PPjf Fotos de Março de 2023 https://ibb.co/fkD0Pdr https://ibb.co/8dKN6Rd https://ibb.co/4TtcG3b https://ibb.co/fkb1LZK https://ibb.co/qrvCssS (essas fotos são minhas amadoras pq só meu personal está com as da avaliação posterior) Opiniões? É mais ou menos 8 meses de treino e dieta com personal e 3 meses usando hormonio)

Bom dia, galera! Há 3 semanas estou seguindo o protocolo de 2ml de sustanon e 1 ml de deca por semana. Senti o efeito do sustanon bem mais estável e contínuo durante a semana do que o Enantato e a Deca da King Pharma bateu muito bem. Minha força subiu ainda mais e ganhei bastante volume muscular. Fui dos 72 da fase de manutenção para 80kg em menos de 1 mês e quando estava prestes a bater 82, semana retrasada peguei uma virose que me deixou ruim 2 dias. Fiquei sem treinar quinta, sexta e sabado. Retomei os treinos e a dieta na segunda passada e meu personal abaixou a ingestão calórica para 2500 kcal. Meu peso desceu para 77kg, mas não perdi volume e condicionamento, foi mais desinchaço. De colaterais eu percebi o começo de pequenas entradas no couro cabeludo, e percebo meu cabelo mais ralo e fino. Nada muito expressivo, inclusive tô gostando dele assim kk Surgiu algumas espinhas no meu braço e pernas durante o protocolo de 4500 kcal, mas agora praticamente já saíram. Essa semana meu personal abaixou ainda mais minha ingestão calórica diária para 1500kcal, agora para ver como meu corpo responde à restrição calórica antes de começar minha preparação para a competição em novembro. A partir de semana que vem vamos começar um protocolo de 5000kcal com o msm blast de 2ml de dura e 1ml de deca, durando 3 semanas para no começo de Maio entrar com Enantato, Npp 200 e Oxandrolona para secar. No final da preparação meu personal disse que já vai me introduzir trembolona, com masteron e propionato para subir no palco. Mas eu tô muito receoso com a velocidade que as coisas estão indo e tenho medo de queimar a largada na empolgação. Sem dúvidas eu estou com um progresso absurdo e meu corpo evidentemente responde bem aos hormônios, mas esse é apenas meu primeiro ano, e encarar a trembolona assim me parece arriscado. Eu tenho noção que esse mundo do esporte é mais obscuro do que boa parte da população imagina, por isso eu preciso muito de uma segunda opinião de algum outro preparador físico. Confio demais no meu coach, mas ninguém é dono da verdade. Se alguém mais experimente puder dar opinião sincera sobre isso eu agradeceria bastante. Mais tarde posso fotos atuais do meu físico. Obrigado!

Boa tarde, povo! Acabei sumindo porque perdi um pouco a animação de escrever as coisas aqui pelo pouco feedback que tive e também porque de fato essas mudanças levam tempo. Vou atualizando as coisas mais importantes que do final do ano pra cá aconteceu algumas alterações no protocolo e no físico. Pois bem, eu tinha começado meu ciclo de apenas 1 ml de enantato por semana durante meu protocolo de manutenção, tentando baixar o bf e me preparar para o próximo off. No final da sexta semana do cruising meu personal aumentou as calorias da dieta para 3500kcal e pediu para eu finalizar o ciclo com 2ml nas duas ultimas semanas, e já subi de 72kg para 74. Semana passada foi a última aplicação de 2ml e essa semana iniciei o off de verdade, agora comendo 4000kcal, com a meta de alcançar 80kg O planejado era começar a dieta de 4000 mandando 2ml de dura e 1 de deca, mas meu pedido veio errado e chegou enantato 250mg e npp 100; talvez como reparação o fornecedor mande a dura e a deca mais tarde. Já que não tenho como arranjar deca e dura de imediato, vou permanecer com as 2ml de enantato e 2ml de npp 100. Dia 15 agora vou fazer meu pedido por um outro fornecedor que parece ser melhor e mais consolidado no mercado para ter reserva e não ocorrer imprevistos novamente. Por enquanto não noto nenhum indício de efeito colateral no meu organismo, além de me sentir um pouco mais estressado do que o normal nas primeiras semanas. A testo que comprei por este lab parece ser de boa qualidade e estou satisfeito com minhas progressões de carga. Com o carbo alto agora meus treinos de perna voltaram a render bem. Essa semana peguei 280kg no legpress na última série e 60 de cada lado no hack, no meio terra aumentei a carga para 100kg com a barra olímpica e hoje fiz desenvolvimento ombro com o halter de 28kg com certa facilidade. Meu personal parece bastante empolgado comigo e estou treinando com ele a semana inteira: segunda quarta e sexta ele me passa personal e terça e quinta a gente treina junto. Sábado agora finalizo a primeira semana com 4000 kcal e este ciclo de 2ml de enantato e 2ml de npp 100. Acho que já voltei aos 75kg tranquilamente. Estou ansioso para sentir a diferença com a inclusão da nandrolona no ciclo. Como a entrega atrasou e só chegou ontem, só consegui mandar hoje, então talvez a diferença só venha a partir da próxima semana. Sono e alimentação estão muito bons, dormindo umas 6 horas por dia. Meu personal incluiu mamão e abacaxi na dieta e minha digestão está ótima. Não sinto nenhuma dor em articulações e estou impressionado com o progresso de fortalecimento da minha lombar, que costumava doer muito depois que fazia terra, hack stiff etc. Estou há um mês sem tomar creatina, mas não sinto falta dela. Quero voltar a tomar para ver se faz diferença agora com a testo já empilhada. Duas fotos que tirei semana passada: https://ibb.co/FHRgGyN https://ibb.co/txj6BF0 Hoje meu personal mencionou que começarei a treinar poses em Maio. Um outro professor e amigo meu que já é atleta profissional me ensinou algumas poses da Men's e estou curtindo muito! Não sei se fisiculturismo pode ser um esporte para eu realmente tentar a carreira, mas estou curtindo o processo e acho que vale a pena a tentativa! Mês passado tive algumas crises existenciais sobre realmente me dedicar ao fisiculturismo sem antes resolver outros problemas da minha vida: maior independência financeira, estudo e trabalho, morar com os pais etc. Hoje estou decidido a levar a cabo ou pelo menos ir até onde conseguir com essa vida de maromba e dar o meu melhor. Se não der certo, pelo menos eu tentei e me entreguei de coração. Bom final de semana a todos.

Você sentiu muita diferença depois de incluir a deca quando estava aplicando só testo? Hoje eu aplico 1 ml de enantato de testo por semana, e daqui umas 2 semanas vou mudar pra deca+dura. Tô curioso.

Por que não é muito recomendado? Devo mandar antes?

2ª semana completa e 3ª aplicação 29/12/2022 Boa noite, galera. Segunda semana finalizada de forma mais tranquila que a primeira. Na quinta treinei deltoides e bíceps como de costume, senti um ótimo pump e aumentei as cargas. É incrível como a testosterona nos dá um boost na auto-confiança, no foco e na força e com certeza até agora este é o benefício que mais percebo diferença. Por enquanto não sinto nenhum tipo de efeito colateral além das oscilações de humor e estresse. Fotinha depois do treino de deltóides e bíceps https://ibb.co/F7cdphn De quarta para sexta eu me senti muito estressado, irritado e de mau-humor, mas de forma alguma descontrolado. Sexta feira folguei e tirei o dia para uma boa sauna e relaxamento, mas ainda assim mantive a dieta. Durante o natal também manti o protocolo e só escapei comendo o tradicional creme de milho de minha avó e um doce de café e creme de leite da minha tia. Não treinei sábado e domingo por conta do feriado e academias fechadas, e como de costume me pesei no sábado de manhã com certo espanto: 72,2kg. Isso é uma diferença de 1,5kg de terça para sábado; tinha certeza absoluta que meu peso estava quase nos 74. Na segunda feira treinei peitoral, como sempre, e aumentei ainda mais as cargas. Usei o halter de 18kg para supino inclinado, o de 14kg para cruficixo inclinado, peguei 54 kg no cross over, e fiz supino reto barra com 30kg cada lado na última série com certa facilidade. Ontem treinei puxada e dorsal com um colega e o treino rendeu bastante, aumentando as cargas de todos os exercícios. Desde segunda estou tendo diarreia por conta de umas barrinhas de cereal que comprei na farmácia e muito provavelmente o chocolate nelas não caiu bem no meu estômago. As barrinhas que comprei da Growth chegaram e verei se com elas terei o mesmo problema. Por conta da diarreia acordei hoje mais cansado e com menos energia; não houve aumento de cargas no treino de perna de hoje com o personal e me senti abaixo do meu rendimento normal. Voltei para casa um pouco frustrado por não sentir no treino de pernas o que eu sinto nos treinos dos membros superiores, mas sei que dei o meu melhor e espero melhorar semana que vem. Apliquei desta vez no glúteo direito, com ajuda da minha mãe, totalmente indolor e não saiu uma gota de sangue. Fotos de hoje à noite. Caprichei na iluminação e dessa vez flexionei os músculos para as fotos (achei as da semana passada horríveis) https://ibb.co/yh4MbHL https://ibb.co/25gvtTH Espero que todos tenham passado um ótimo natal e desejo boas festas e um Feliz Ano Novo.

1ª semana completa e 2ª aplicação 21/12/2022 Acordei hoje novamente com dor e inflamação na garganta, não faço ideia o que pode estar causando isso. Ontem e hoje percebi uma suavização de todos aqueles sentimentos potencializados que relatei, nada fora do normal; mas uma colega de trabalho comentou hoje à noite que pareço mais sério e irratadiço do que o normal. O treino de hoje foi como os anteriores; como meu treino de perna é o mais pesado e intenso da semana, achei que meu personal iria cobrar ainda mais de mim nas cargas, mas ele acabou pegando leve mantendo a intensidade e a carga da maioria dos exercícios - só na cadeira extensora que ele colocou 75kg no último set de rest pause e 120kg no drop. Saí moído da academia depois de ter corrido 15 minutos na esteira com velocidade moderada, cheguei em casa e joguei o enantato pra dentro, no vast lateral direito. Dessa vez tive um pouco de dor e dificuldade para inserir a seringa - provavelmente porque eu sou canhoto e usei a mão esquerda para aplicar na coxa direita. Durante a aplicação meu quadríceps deu uns espasmos, mas eu respirei, relaxei, e apliquei normalmente. Agora no final do dia tô com muita dor no local da aplicação, e na real eu sinto dor no meu corpo inteiro. Minha pele parece mais fina do que o normal e meu corpo todo está sensível e dolorido. Não sinto sensibilidade nos mamilos e não observo aumento de acne no meu corpo. Sobre a aparência do meu corpo, me parece que estou ganhando volume e densidade e perdendo definição, mesmo seguindo à risca o protocolo de 2500 kcal e fazendo cardio igual um doido. Se levar em consideração a pesagem que passei com a nutri ontem, eu ganhei 1 kg de sábado até ontem. Segue fotos do meu físico atual (fotos de agora). 73,7 kg e 14% de gordura corporal https://ibb.co/7J5KgNw https://ibb.co/s5XXsf6 https://ibb.co/3ssTYwF Agora damos início à segunda semana e amanhã é ombros, deltóides e braço. Até mais!

Muito obrigado pelas palavras! Acredito que seja natural para um iniciante nesse mundo demonstrar mais empolgação no relato e diferenças mais nítidas no começo, acho que é por isso que escrevo diariamente aqui - pra mim tudo é novidade. Sempre irei escrever caso sinta coisas novas ou julgue oportuno relatar algo relevante, mas isso não será regra. As atualizações serão semanais mesmo.

Relato dia 7 - Terça-Feira Último dia antes de completar a primeira semana, e já sinto uma diferença gigantesca na auto-percepção corporal e no meu psicológico. O que antes eu achava que era efeito placebo nos primeiros dias já sei que foi o início de coisas que agora estão se intensificando. Acordei hoje com a libido lá em cima, do nada; sonhos eróticos bastante realistas e palpáveis, ereção daquele jeito sem nem pensar em sexo direito. Sensação de pump e dor tardia no peitoral do treino de ontem, inclusive no tríceps, como se tivesse feito treino novo. Observo em mim certa "mudança" de personalidade e interpretação sobre emoções e sentimentos que tenho; me sinto mais concentrado em mim mesmo, mais sério, disposto e focado. Não desenvolvo nenhum tipo de agressividade, mas percebo certa atitude e percepção menos emotiva das coisas, como se eu me tornasse mais assertivo, deixando de lado pensamentos que antes me causavam receio. Posso estar exagerando, mas é como se eu fosse um computador e alguém tenha trocado meu software, atualizado por algo mais potente. Sinto meu corpo mais rígido, meus músculos respondem melhor ao sistema nervoso e aumentei cargas facilmente durante o treino. Não há mudança aparente no meu físico, mas sei que por dentro as coisas estão acontecendo rapidamente, e isso até me assusta um pouco porque é apenas o começo do uso e a testo ainda nem empilhou. Eu não sei se ter respostas tão intensas e rápidas assim possa ser algo positivo para minha saúde. Como eu sempre gostei de psicologia e tenho uma cabeça meio filósófica, gosto de prestar atenção nesses detalhes mais subjetivos. Foram coisas que não encontrei em outros relatos e pode parecer interessante para quem lê e procura alguma referência sobre as implicações do uso de esteróides anabolizantes. Me avisem caso o relato fique enfadonho. Hoje fiz o teste de bioimpedância com a nutri da academia daqui do bairro, mas ela ainda não mandou o relatório completo. Deu 14,8% de gordura corporal, o que eu achei alto... estou caprichando nos cardios e sendo fiel à dieta para melhorar isso daí. A nutri fez uma consulta completa comigo, me elogiou bastante e deu várias dicas de alimentação, preciso aumentar o consumo de água para 4,5l diários e dividir melhor as refeições. Penso em levar algumas bananas pro trampo e comer barrinhas proteicas de 3 em 3 horas enquanto estiver na loja. Amanhã treino pernas com meu coach e faço a 2ª aplicação no vasto lat direito, estou ansioso! Amanhã posto uma foto do físico para finalizar o relato da 1ª semana e dar início à segunda. Até lá!

Aumentar ou mudar as drogas não vai alterar seus resultados, você precisa melhorar seus hábitos para diminuir o % de gordura. Como nosso colega disse aí em cima, capriche nos cardios (preferencialmente cardio em jejum ou depois do treino), TODO dia.

Relato dia 6 -19/12 Segunda Feira Hoje acordei mais disposto e empolgado com o treino, o torcicolo e a dor na lombar já melhoraram muito e a inflamação na garganta desapareceu, também estava ansioso para usar uma regata nova que comprei na sexta que ficou muito bonita em mim. Depois de comer uma banana e tomar o pré-treino fui pra academia. Logo no início do treino meu coach percebeu diferença no meu comportamento e no exercício. Peguei 86kg no supino vertical sem ajuda e ele se surpreendeu. Quando fomos para o supino inclinado convergente ele disse que já notou meu comportamento mais sério e focado, coisa que me pegou desprevenido porque não tinha observado isso em mim. Por alguma razão o comentário dele me motivou ainda mais no treino e aumentei algumas cargas: no cross over com as polias bem afastadas peguei 46kg e no supino inclinado com halter usei os de 18kg com certa facilidade. A coisa complicou no supino reto, quando meu coach já começou colocando a anilha de 20 kg e não senti força o suficiente para fazer bem; na última série ele colocou mais uma anilha de 5 e cheguei à falha rapidamente. Me senti frustrado com isso, mas sei que aumentar as cargas nos primeiros exercícios me deixou mais cansado - preciso ser paciente comigo mesmo. Finalmente senti que a testo estava começando a bater quando fiz elevação lateral com execução perfeita, jogando os halteres de 10kg levemente pra frente do tronco e esticando bem os braços com muita facilidade, e depois que eu entrei no banheiro e tirei a regata para tirar foto. Por alguma razão eu não tinha me tocado do pump que eu estava no peitoral (provavelmente pela euforia do pré-treino, conversa com os colegas da academia etc), mas quando eu me tranquei no banheiro e tirei a regata (com muita dificuldade por sinal rs) eu senti um tipo de pump diferente - inclusive queria saber a experiência de vocês. A sensação de inchaço e sangue nos músculos foi bastante intensa, mas não necessariamente "maior". Eu sentia a parte superior do peito repuxar, com as fibras extremamente tensas, numa consciência corporal absurda. Sempre senti bons pumps pós-treino, mas não era nada tão localizado e sensível assim. Meu coach e um outro professor da academia parecem bem empolgados e satisfeitos com meu progresso, inclusive o segundo se ofereceu para ser meu coach de poses, e meu coach atual disse que eu já podia tentar subir no palco no meio do ano kkkkk. Eu não quero levar as coisas com tanta empolgação para não quebrar a cara lá na frente. Se eu aprendi alguma coisa nessa vida é que o que é bom leva tempo e cuidado. Boa semana a todos.

Relato dia 4 17/12 - Sábado Ontem me surpreendi com o treino. Depois que postei a atualização, comi uma banana e fui treinar perna sozinho, não tomei pré-treino. O dia estava muito bonito de manhã, clima fresco, academia vazia e ambiente super agradável. Não treinei tão pesado, peguei 200 kg na última série do leg press 45 e fiz com 40 no hack, nada fora do padrão. O que me surpreendeu de verdade é que mesmo depois do treino de perna eu subi na esteira e corri 30 min com velocidade progressiva. Nesses 5 meses de treino e dieta eu nunca tive disposição pra realizar isso e só conseguia ficar sentado na bike, mesmo tomando pré-treino. Progredi a velocidade dos 7km/h até 14 nos últimos minutos, foi uma sensação maravilhosa. Acordei hoje com dor muscular na perna, garganta um pouco menos inflamada. As dores no pescoço e na lombar deram uma diminuída, mas me sinto cansado. Hoje, domingo dia 18/12, é minha folga e descanso, vou aproveitar para comer certinho e me preparar para a segunda semana. Bom domingo.

Atualização Relato Dia 3 Me pesei agora de manhã em jejum: 72,65kg. Confesso que me surpreendi com a perda de peso, mesmo considerando a redução calórica na dieta. Não me sinto tão motivado para treinar, minha garganta está muito inflamada (mal consigo engolir) mas sem nenhum sintoma de resfriado, estou com dor na região da lombar por conta do levantamento terra do treino de ontem e dor no nervo do pescoço também, como se fosse um torcicolo (provavelmente foi algum "mal jeito" no treino de remada combinado com a exaustão dos deltóides do treino de quinta.) Aquela dor na região da aplicação desapareceu, não há inchaço nem vermelhidão. Há duas semanas atrás minha libido estava muito alta, mas da semana passada até essa ela despencou. Tendo a entender esses fatores como resultado do treino pesado com a dieta reduzida, e apesar destes pontos negativos, não sinto que estou perdendo rendimento e condicionamento, muito pelo contrário. As camisetas que mal cabiam em mim já estão ficando menos apertadas, mas por outro lado vejo meu corpo tomando mais forma (bíceps e peito mais arredondados, linha de cintura menos dilatada, ombros e deltóides fibrando etc). Estou ansioso para sentir os efeitos do empilhamento da testosterona a partir da segunda semana. Agora vou comer uma banana para dar um up na glicemia e ir treinar perna, tentando forçar minha lombar o mínimo possível. Detalhe: no treino de ontem meu coach comentou de reduzir minha ingestão calórica para 2000 para ver como meu corpo vai responder com a testosterona. Acredito que ele planeja uma fase de cutting com o apoio anabólico da testo para recuperar minha linha de cintura e condicionamento e assim voltar com um protocolo de aumento de peso. Eu fiquei super feliz com esse planejamento, já que final de ano tá aí e vou poder parecer mais definido e estético nos rolês e fotos. Bom final de semana para todos!

Ah, esqueci de mencionar! Terça feira que vem (20/12) marquei exame de bioimpedância na academia, eles fazem com todo o equipamento e tal. Vou trazer as medidas junto com a atualização do relato.

Aqui estão as fotos em ordem cronológica. Podem me criticar por qualquer coisa nesse relato, menos por falta de pics kk Abril de 2022, quando eu ainda estava focado treinando sozinho e comendo por conta. https://ibb.co/rQV0ycY https://ibb.co/nfLBgCQ Começo de Julho quando eu estava na merda. Foto da primeira avaliação com meu coach https://ibb.co/gW208DH Foto do meio de Agosto. Avaliação depois de um mês com personal https://ibb.co/LJYrPXF Foto de Agosto também, no pump depois de um treino de 2h de puxada com meu personal. Dessa vez eu segui no treino dele, quase morri, mas o músculo da lombar fibrando fez valer a pena kk. Meu peso aqui tava em torno dos 66-68 kg https://ibb.co/7z6tzrz https://ibb.co/b2Wm2K3 Meio de Setembro quase nos 70kg https://ibb.co/nf0Rsh6 https://ibb.co/DbnyL3Y Outubro, entre 70-74kg https://ibb.co/56HW8CV https://ibb.co/S0DVbgG (esse pump depois de um treino de peito foi inesquecível, não sei o que aconteceu) https://ibb.co/9s76VR4 https://ibb.co/5s3ktw8 Novembro, já com meus 75 kg e com percentual de gordura um pouco mais alto https://ibb.co/LrDZ1Bb https://ibb.co/Z2b3P14 (pra não dizer que não tenho foto da perna) https://ibb.co/q7SKyHx https://ibb.co/H2JGR0X (gosto muito de tirar foto de perfil assim, o pessoal elogia bastante minha linha do peitoral e deltoides) Dezembro, fotos da semana passada e do começo desta. 73 kg recuperando o glicôgenio perdido. https://ibb.co/4WmJmK2 https://ibb.co/zJrckvt Tirarei mais fotos quando completar a 1ª semana. Caso prefiram, peçam pra me seguir no instagram: @gaivsfloriano

resposta no relato errado

E aí, galera. Meu nome é Caio, possuo 28 anos, tenho 1,69 de altura e atualmente peso 73 kg. Ontem fiz minha primeira aplicação de Enantato de Testosterona (250mg/ml), sozinho mesmo, no vasto lateral esquerdo. Aplicação indolor e sem sangue. Vou explicar um pouco minha trajetória para contextualizar o relato. Pratiquei esportes minha vida inteira, e há 2 anos atrás comecei a fazer musculação com disciplina no treino e na alimentação. Alcancei bons resultados com facilidade, mas de Maio até Julho desse ano perdi o foco por conta de relacionamento e a maioria dos meus ganhos foi por água abaixo, voltando a ficar com 64kg. Há 5 meses atrás recuperei a motivação, arranjei um emprego e decidi me dedicar à carreira do fisiculturismo de forma definitiva contratando serviço de personal trainer. No começo nós já havíamos combinado de incluir o uso de hormônios anabolizantes quando eu atingisse 75kg com pouco percentual de gordura. No começo do mês passado (Novembro de 2022) eu consegui atingir esse objetivo, mas por conta de problemas de logísitica do laboratório, o enantato chegou antes de ontem. Nesse meio tempo eu perdi um pouco de disciplina (minha irmã voltou dos EUA e teve bastante reunião/rolês com amigos.) Antes disso também peguei covid, e assim meu rendimento nos treinos diminuiu, mas como minha dieta de 3500 kcal permaneceu a mesma, ganhei mais gordura do que de costume. Logo peguei 75kg e já passei por um endocrinologista para fazer os exames. Como eu sou soropositivo (portador do vírus HIV) e faço tratamento contínuo, me certifiquei de ter aprovação médica antes de iniciar o uso de esteróides caso ocorra alguma sobrecarga no fígado ou descontrole do colesterol. Com os exames todos ok, o médico me receitou Deposteron (Cipionato), mas por conta do preço na farmácia e pelo éster, resolvi pegar com um laboratório de confiança que meu coach conhece, que patrocina inclusive alguns atletas da academia onde faço musculação. Quando começamos em Julho eu estava com 64 kg e peguei 70kg facilmente em 1 mês. Meu progresso foi notório na academia e meu coach viu em mim o potencial para me tornar atleta, um outro atleta que também compete me disse que se ele tivesse minha linha de shape já teria conquistado o pro. Consigo enxergar em mim uma boa genética e certa facilidade para ganho de peso, mesmo sendo ectomorfo, mas também queria saber o feeedback desse fórum sobre meu físico e evolução. Todo sábado de manhã eu me peso em jejum, e semana passada deu 73kg. Há 2 semanas atrás meu coach mudou o protocolo, aumentando a intensidade dos treinos e diminuindo minha ingestão calórica diária para 2500 kcal. Somando a redução de calorias da dieta,mais os treinos pesados e alguns deslizes enquanto minha irmã passou por aqui, resultou que acabei perdendo 2 kg, e nessa segunda (12/12/2022) retomei o protocolo com disciplina, sabendo que a testo estava prestes a chegar. O protocolo será 1 ml de enantato de testosterona (250mg) toda Quarta Feira por 10 semanas para analisarmos como meu corpo vai responder ao hormônio. Caso haja complicações nos meus próximos exames daqui 2 meses, planejarei uma TPC com meu endócrino. Se meu corpo responder bem, continuarei num cruising, com blast de DECA+DURA quando meu coach achar melhor para ver de subir nos palcos final de 2023. O protocolo do meu treino e da minha dieta é este: Meu personal me acompanha na Segunda, Quarta e Sexta. Terça e Quinta e sábado eu faço por conta Segunda Feira 1. Supino Vertical 3x15 2. Supino Inclinado Conv. 3x15 3. Supino Inclinado c/ Halter 3x15 4. Crucifixo Inclinado c/ Halter 3x15 5. Cross Descendente 3x15 6. Supino Reto c/ Barra 3x15 7. Flexão d/ Braço 3x ATÉ FALHA 8. BI-SET Tríceps Pulley; Elevação Lateral 4x15 Terça feira 1. Barra Fixa 3x ATÉ FALHA 2. Pulley Frente 3x15 3. Puxada Uni Cross 3x15 4. Puxada Alta 3x15 5. Pull Down 3x15 6. BI-SET Rosca Pulley; Face Pull 4x15 Quarta feira 1. Cadeira Extensora 3x (REST PAUSE 3z15) + 1x DROP 2. Cadeira Flexora 3x (REST PAUSE 3z15) + 1x DROP 3. Leg 45º 4x15 4. Hack 4x15 5. Mesa Flexora 4x15 6. Stiff c/ Halter 4x15 6. Cadeira Abdutora 4x15 7. Cadeira Adutora 4x15 8. BI-SET Gêmeos Leg Horizontal; B. Sóleo 4x20 Quinta feira 1. BI-SET Desenvolvimento Halter; Elevação Frontal Anilha 4x15 2. BI-SET Elevação Lateral Uni Cross; Elevação Lateral Bi-Lateral 4x15 3. BI-SET Crucifixo Inverso c/ Halter; Face Pull 4x15 5. BI-SET Rosca Pulley; Tríceps Pulley 4x15 6. BI-SET Martelo c/ Corda Cross; Testa Cross 4x15 7. Máquina Bíceps 3x20 8.Máquina Tríceps 3x20 Sexta 1. Barra Fixa 3x ATÉ FALHA 2. Remada Maquina Fechada 3x15 3. Remada Curvada 3x15 4. BI-SET Remada Cavalinho Livre; Remada Bi-Lateral c/ Halter 3x15 5. ½ Terra 3x ATÉ FALHA 6. Supino Vertical 3x15 7. BI-SET Supino Inclinado c/ Halter; Flexão de Braço 3x15 Sábado é o mesmo treino de perna de Quarta feira, e domingo descanso. DIETA 2500KCAL/dia Primeira refeição 4 Ovos Inteiros 30g Requeijão Light 150g Tapioca 2 Banana Nanica Segunda Refeição 150g Frango 175g Arroz ou 245g Batata Inglesa Salada verde à vontade Obs.: Se houver fome, adicionar 120g Legumes Terceira refeição 60g Whey 50g Aveia 2 Banana Nanica 30g Pasta de Amendoim Quarta Refeição 150g Frango 175g Arroz ou 245g Batata Inglesa Salada verde à vontade RELATO 1ª SEMANA DE ENANTATO DE TESTOSTERONA (1ML/250MG) - Quarta Feira 14/12/2022 Aplicação indolor no vasto lateral esquerdo, sem sangue. Depois de algumas horas a região doeu bastante e foi piorando à noite. Durante o dia tive sensação de que ficaria doente, como se a imunidade tivesse abaixado, mas passou rápido. 15/12 Acordei hoje melhor, mas ainda com dor no local de aplicação. Tenho a sensação de que meus músculos estão mais rígidos, e senti um bom pump durante o treino de puxada, provavelmente é placebo e a sensação venha apenas do pré-treino mesmo. Fotos vou postar mais tarde, preciso aprender como postar aqui.