bomber man

Pois e veiii eu to treinando assim pq tive doente ums dois meses atras e perdi 4 kg, mas vou mudar to pensando em fazer bi-set e drop set, mas aki onde moro a academia e meio fraca pois e interior ai a falta de informação e o maior problema

Foi mau veiii seguinte as informações treino abc 2x Treino A supino inclinado 3x8 crucifixo reto 3x8 peck deck 3x8 rosca direta 3x8 rosca alternada 3x8 desenvolvimento com halters 3x8 elevação lateral 3x8 TREINO B puxada com barra fixa 3x8 puxada maos para si 3x8 puxada com halters (akele q se apoia no banco e puxa um halter de cada vez) 3x8 triceps na polia 3x8 triceps testa com barra quadrada 3x8 encolhimento 3x8 TREINO C leg press 3x10 extensora 3x10 flexora 3x10 elevações plantares 3x10 esta ai o treino

Ola galera do forum, amdei meio sumido, mas sempre quando tenho alguma duvida venho so a esse forum pois ele esclarece minhas duvidas, bom seguinte,ja malho a ums dois anos e andei me analizando direito em frente ao espelho e keria q vcs me dessem uma dica: Preciso crescer a parte de cima do peito pois no meio ele e maior q em cima, tipo eu tenho q fazer dois exercicios pra parte superior?? tipo supino inclinado e cruxifixo 45??? se puderem me ajudar agradeço.....

Certo mas o ciclo curto e menos perigoso neah???/ Desculpa mas sou leigo o q significa 17 .... e MV??

Pois é mas eu keria um ciclo curto e que nao arrisque tanto a saude, pois eu nao tenho muita ambição por ficar muito forte, mas essas sao as que tenho q usar primeiro??

Ola meu parceros do forum, Eu estou pensando em ciclar algum AE pelo seguinte ja malho a ums dois anos so com uso de suplementos,alimentação e treino pesado, acho q ja cheguei no limite, meu perfil antes quando começei malhar era o seguinte: Idade 18 anos 1,78 m 64 kg 29 cm de braço 80 cm de peito Depois de 2 anos de treino : Idade 20 anos 1,78 m 80 kg 40 cm de braço 105 cm de peito Acho q cheguei no lomite da genetica, mas eu sou meio leigo em AE`s, li um topico do gaspar e me interessei, CICLO CURTO, eu naum tenho ambição minha meta e so no maximo 90 kg e ums 45 de braço, mas a minha principal duvida é: QUAL A SUBSTANCIA DEVO ULTILIZAR??????

E ae galera eu tava malhando ja tava com uma massa manera tava com: peito:105cm biceps: 39 cm pernas:60 cm peso:80kg altura:1,78 Mas ai fiquei doente peguei um infecção intestinal ai perdi 7kg e sequei, mas ja voltei faz duas semanas to suplementando com whey malto creatina, mas ja ta acabando a creatina e to Pensando em mandar um TT sera q ele pode me ajudar a recuperar minha massa muscular que eu tinha???????

Pra ganhar peso e melhor tomar whey + malto+creatina ou hipercalorico + tribulus?

pow eu to tomando aki antes do treino, eu msm faço e muito bom

Açai e energetico parcero vc naum sabia fuscao preto

Pow antes do treino e bom eu sei q da uma força legal, pelo menos comigo da

E ai galera do forum, seguinte eu tenho curiosidade de experimentar esteroides, so que eu tenho muito medo, pois ja pesquisei muito e parece q eles têm mais colaterais do que beneficios. Por isso eu queria saber da galera ai q ja usou se vale msm a pena usar essas paradas e se esses colaterais so aparecem se for usado em excesso? vlw aguardo respostas...........

EU tambem to interessado parcero manda os preços logo pra galera !!!!!!!!!! nno aguardo......

[quote name='Rage' post='58041' date='24/12/08']e os resultados atuais cara?! posta ai... como tá! abç...[/quote] pow atualmente ta assim: Braço: 39 cm peito: 105 cm peso: 78 kg

ae galera tem problema em tomar whey e dextrose com leite e banana e a creatina so com agua?

pow num existe esse dvd legendado naum?

pow esse tal de marcos ai ta me queimando com a galera... esse favelado ai fica so pedindo pastel la na lanchonete da eskina e fica kerendo me keimar so pela foto ja da pra ver q é mendigo kkkkkkkkkk

1,78 m 78 kg 39 de braço ja cheguei a 42 e 82 kg so q dei uma relaxada e ta dificil de recuperar

pow eu achei q ta manero

Pow sera q o meu ta errado tb? eu faço assim: leite, duas bananas,whey e malto. e tomo a creatina separada com agua. ta errado?

aki onde eu estou morando num tem nem instrutor, a academia e uma bosta e so tem uma na cidade, aparelhos do tempo do meu avô e quase tudo quebrado. por isso sempre fico em duvida quando vou mudar o treino, mas mudo todo mes. mas é melhor abc 1x, abcd, ou abc2x?

pronto mandei minha reclamação olhem como foi; na minha opinião vcs não podem restringir o nosso acesso a qualquer tipo de suplemento, pq agente tem o direito de ter uma vida saudavel, vcs não induzem o habito saudavel? agente tem o nosso esporte, somos amadores, mas não e todos q tem patrocinio para participar de competiçoes, por isso praticamos pq gostamos do esporte e precisamos dos suplementos de melhor qualidade não essas porcarias q vendem no brasil!!!!! O pais e DEMOCRATICO a muitos anos, por isso temos o direito de escolher o q queremos tomar ou não tomar e não vcs!!!!!! ou vcs querem q agente tome estereoides anabolizantes? Essa é minha opinião.....

MAS E MELHOR Q A CREATINA?

pow eu tava kerendo comprar um nitrix mas kero saber se eu toma lo tenho q parar com a creatina? e kero saber oinde eu acho por um preço manero alguem pode me dizer?

ae vou ta mandar a real coma 5 a 7 vezes ao dia de 3 em 3 horas. eu tb era mto magro na capa e fiz isso e melhorei bastante, não adanta comer mto so no almoço e na janta, tem q dividir suas refeiçoes sacou?