tiçao

fala rapezeada ancioso pela segunda semana axo q essa semana o bicho vai pegar na quinta e sexta foi muito loko o resultado essa semana deve ser animallll vlw ae pela rapazeada que esta aconpanhando

5 treino força: normal fadiga: nenhuma recuperaçao:muito boa focus:muito bom pump:muito bom ps: suando muito mais muito mesmo nunca tive isso recuperaçao animal e hoje o pump foi muito bom avaliaçao semana 1: combo muito bom pela primeira semana ontem e hoje senti um efeito maior pontos fortes: recuperaçao e focus por enquanto

os preços tah sim fera o meu assalt peguei mais em conta 170$ quando começar a tomar o assalt diz ae o q vc esta axando vlwwwwwwwwww

ah entendi kra ja mandei o jack3d e o shotgun e nao curti muito nao o shotgun eh melhor agora o jack3d nao m deu efeito nenhum o 1mr um camarada meu tomou e falow q eh animal so por curiosidade qto vc pagou e qto tah saindo o 1 mr?? velho o pump hoje foi muito bom so q a recuperaçao e focus ate agora eh o ponto forte mesmo antes d tomar o recon mais depois d tomar eh melhor ainda parece q vc nem treinou ainda por enquanto eh isso amanha tem mais vlwwwwwwwwwwww

fala fera eu tomava o jack3d quando fazia thai mais noa curti muito nao so uma pergunta vc vai mandar jack3s assalt e no shotgun juntos???? vlw pela força 4 treino força: pouca coisa deu pra aumentar uns 3 kg mais axo q nem tanto pelo uso do combo fadiga: nenhuma recuperaçao: muito boa quase nada de intervalo entre as exercicios focus: totalmente concentrado no treino pump: muito bom hoje sim teve um efeito acima da media ps: muita sudorese so d ir para academia q leva uns 10 min andando ja cheguei suadooo e o quando se toma o recon parece que vc nem treino ainda recuperaçao total

fala rapazeadaaaaa 3 treinooooo hoje sim!!!! hoje foi animal força: nada de diferente fadiga: zerooo querendo treinar maisss e mais recuperação: muito rapidoooo focus: total pump: um pouco acima do normal obs: treino muito rapidoo sem fadiga e totalmente concentradooo agora sim esta começando so efeitosss

fala rapazeadaaaa 2 treinooo leve formigamento sudorose elevada e pump um pouco acima do normal tirando isso nada fora do normal os resultados devem vir a partir da proxima segunda mais pelo pump que esta dando no primeiro e segundo dia deve ser animal

ah senti um leve formigamento e depois q tomei o recon deu uma moleza nada mais vlwwwwwww

fala rapazeada acabei de tomar o combat powder pqp eh muito bom velho melhor de tds no quesito sabor o assalt nao eh um dos piores agora o recon eh ruim d descer

fala rapazeada acabei d chegar do meu primeiro treino utilizando o combo nada fora do normal a unica coisa foi uma sudorose acima do normal e um pump pouca coisa acima do normal de resto td normal mais curti por ser o primeiro dia vlwwwwwwwwwww

vou tentar diminuir o tamanho das fotos

fala rapazeada começo hoje o tao esperado uso do combo meu toh com as fotos aki no pc ja mais noa toh conseguindo posta elas estao acima da capacidade do q eh permitido vou ver s consigo diminuir elas e consigo postar vlwwwwwwww

fala ae rapazeada segunda começo o uso do combo vou postar umas fotos no domingo para terem uma noçao da evoluçao vlwwwwww

vlw acompanhe ae ja tomei o shot e curti pode cre mano é que essa dieta eu toh fazendo agora sem a utilizaçao de suplementos nenhum ao adicionar o combat poder o whey e albumina vai subir muito a ingestao de proteinas vou tirar algumas coisas quando iniciar o combo meu objetio eh hipertrofia vlw pela força

dieta e treino postado ve ai o que vcs axam vlwwwww

entao mano importei tudo tem um camarada q fica 15 dias noeua e 15 dias aki no brasil ai ele cobra uma taxa pra trazer ai pedi td por ele eu nao sei s mando o opti-men ou se deixo ele pra mandar depois com o oxy-elite vlw pela força

entao dieta montada treino montado hoje antes de ir pra facul posto aki pra vcs darem uma analizada vlw pelo força assault 170$ combat powder 150$ recon 150$ bulet proof 150$ fora proteina da optimun e nao sei s encaixo o opti-men

fala rapazeada do hipertrofia treino a 4anos e vou fazer o meu primeiro combo e meu primeiro relato vou começar a utilizaçao desse combo dia 28 de março ai vai algumas medidas antes do combo peso 91,5kg altura 1,85 biceps 42,5 ante braço 35 torax 106 coxa 60 panturrilha 38 treino e dieta posto logo mais quem tiver alguma sugestao por favor ficarei muito grato fotos de 15 em 15 treino dieta 8h 30 albumina,100gms de aveia, 2 fatias de pao integral 10h 2 bananas,20gms de proteina 12h 200gms de feijao 150gms de arroz 150 gms de batata 2 ovos e 150 gms de frango 14:30 pre-treino 200 gms de batata 2 ovos 200 gms de frango 16h assault 17h recon 17:20 30 gms de proteina 50 gms de malto 17:50 200gms de feijao 150gms de arroz 150 gms de batata 2 ovos e 150 gms de frango 21h combate powder 23h omelet 1 ovo inteiro e 3 claras bulet proof treino segunda supino reto 12-9-7-3 supino inclinado 10-7 supino incl maquina 8 crucifixo 12-10-8-2 elevaçao lateral 12-10-8-4 elev lateral cabo 8-3 remada alta 10-8 desenvolcimento 10-9-3- flexao de pernas 14-10-8 flexao unilateral 9-8 flexao sentado 10 terça rosca direta 12-10-8-3 testa 12-9-7-4 concentrada 10-7-3 coice 10-7-3 scott 7-3 puley 10-7 quarta pull over 15-12-10 remada curvada 10-8-8-3 remada unilateral 7-6-3 remada maquina 10-3 remada supinada 10-8 crucifixo inverso 12-10-8-3 levantamento terra 10-8-6 quinta supino reto 12-9-7-3 supino inclinado 10-7 supino incl maquina 8 crucifixo 12-10-8-2 elevaçao lateral 12-10-8-4 elev lateral cabo 8-3 remada alta 10-8 desenvolcimento 10-9-3- sexta rosca direta 12-10-8-3 testa 12-9-7-4 concentrada 10-7-3 coice 10-7-3 scott 7-3 puley 10-7 sabado extensao de pernas14-10-8 agachamento 12-9-8 leg press 10-8 agachamento back 9-7 panturrilha em pe 20-15-15 panturrilha sentado16-14-15

fala craw fmz? ae mano comeceo o anarchy semana passada toh no 7 treino com ele e toh suplementando tbm com optimen e whey optimun e toh curtindo heim para mim tah sendo animal velho toh gostando bastante dele, depois da decepçao do jack3d e do nano vapor hc o anarchy m surpreendeu vlwwww

fala craw vlw pela resposta eh q eu estou com um anarchy aki e estava em duvida s mandava ele ou encomendava o 1mr agora vc m dizendo q o relato vai ser negativo fikei mais em duvida ainda ja tomei o nano antigo o nano hc o shotgun e o jack3d e o unico q curti foi o nano antigo o shotgun foi mais ou menos agora o jack3d e o nano hd foram uma merda agora vou ver s m decido ate a semana q vem q dia 3 quero tah mandando um dos dois vlwwwwww

faça craw blz??? e ai o q vc m diz do anarchy covalex?? pelo que vi nesserelato vc tinha dito q iria tomar em novembro ja tomou???vlwwww