Carlos SS

Alguém pode me ajudar a entender um pouco mais sobre meus últimos exames? Estou voltando a treinar agora e gostaria da opinião dos senhores sobre o que eu posso fazer para melhorar os marcadores. Glicose - 93mg/dl (normal até 99) Insulina basal - 6,62 ui/ml Homa ir - 1,5 (até 2,7) Homa beta - 79,7 Hemoglobina glicada - 5,3 (risco aumentado para diabetes = 5,7>) Glicemia média estimada - 105 mg/dl Colesterol - 183 Triglicerídeos - 101 HDL - 38 LDL - 122 Não HDL - 145 Ureia - 42 mg/dl (até 49) Ácido úrico - 6,3 (até 7,2) TGO - 24 TGP - 64 (até 49) TSH - 5,37 (até 4,78 LH - 2,48 FSH - 2,7 Estradiol - 31,7 Testo livre - 95,76 pg/ml ou 0,33227 nmol/L Testo total - 426 ng/dl Testosterona biodisponivel - 225,1 ng/dl Prolactina - 11,8 Meu corpo é fraco, sou ectomorfo bem fino mas tenho muita gordura corporal. 23 a 25% de bf. Por favor se alguém puder me ajudar ou então passar o contato de alguém que cobre barato eu fico muito grato.

Me recomendaram guardar a suplementação e seguir esse treino por 1 ou 2 meses para depois começar a tomar testosterona. Vou tomar clembuterol nesse tempo para perder mais gordura. Eu só tive ganhos quando tomei termogênico, parece que o metabolismo ta tão ruim que precisa de algo para acordar e decidir trabalhar

Usar clembuterol ajuda na recomposição corporal? quero tomar para perder gordura localizada e melhorar o metabolismo.

Boa tarde galera, iniciei agora na academia e gostaria que avaliassem meu treino. O objetivo é força e hipertrofia Meu metabolismo e corpo estão do avesso no pior sentido Montei esse treino com base em alguns tópicos nesse e em outro fórum Estou em dúvida em qual tipo de treino é melhor para começar e qual seria melhor para pernas porqueq sou muito fraco nelas. Não tenho dinheiro para pagar um personal e um nutricionista por enquanto, vou seguir do jeito que da. Estou aprovado num concurso e tenho que sair do 0 em todos os exercícios mas tenho um tempo aceitável até o dia da prova. Saindo da vida errada agora, foram 4 anos completamente sedentário e virando noites bebendo, estou firme e curtindo o processo mas com muitas duvidas no treino e na dieta. Seg – Upper § 3x 4-6 Supino reto § 3x 4-6 Cavalinho § 3x 4-6 Desenvolvimento § 3x 4-6 Graviton § 3x F Tríceps pulley § 3x F Rosca pulley § Terça – Legs § 4x 4-6 Agachamento § 4x 4-6 Leg press § 4x 8-10 Extensora § 4x 4-6 Sumô § 4x F Panturrilha § Quarta – Push § 4x 8-12 Supino reto § 4x 8-12 Supino inclinado § 4x F Crucifixo § 4x 8-12 Tríceps corda § 4x 8-12 Francês § 4x 8-12 Desenvolvimento § 4x 8-12 Elevação lateral § Quinta – Pull § 4x 8-12 Graviton § 4x 8-12 Puxada aberta § 4x 8-12 Remada unilateral § 4x 8-12 Remada baixa § 4x 8-12 Rosca direta § 4x 8-12 Rosca martelo § 4x F Rosca pulley § Sexta – Legs § 3x 8-12 Agachamento § 3x 8-12 Leg press § 3x 8-12 Agachamento hack § 3x 8-12 Flexora § 4x 8-12 Panturrilha § Sábado – Funcional em casa § 5x F Barra fixa § 4x F Flexão § 4x F Mergulho Alguém pode me dar algumas dicas? também gostaria de saber se posso fazer aej de manhã e treinar de tarde em jejum porque estou pensando em fazer jejum intermitente. Posso usar clembuterol em doses baixas no inicio para dar uma força na recomposiçção? é melhor pagar 60 reais nele do que 300 no termogênico. Devo seguir o padrão 8 a 12 repetições aumentando o peso?