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Gwynbleidd1914

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Histórico de Reputação

  1. Obrigado
    Gwynbleidd1914 deu reputação a peregrinomaromba em Avaliação ABC   
    Sim e sim
  2. Gostei
    Gwynbleidd1914 deu reputação a peregrinomaromba em Avaliação ABC   
    Procura começar o treino de peitoral (especialmente quando quer crescer) pelo inclinado.
    Exercícios para bíceps achei redundantes, procura variar a posição do cotovelo com scott, rosca inclinada, concentrada, etc.
  3. Gostei
    Gwynbleidd1914 deu reputação a lorenzo_EP em Upper/Lower 2X   
    Os uppers parecem ter volume um pouco alto, tu vai ter que testar e avaliar. No A1 tu colocou 2 supinos + desenvolvimento, são 3 pushs, talvez tu não consiga render bem. Em vez de fazer desenvolvimento 2x por semana, podia trocar um deles pela remada alta.
     
    Mas tá bem estruturado, é testar e ir ajustando.
     
  4. Gostei
    Gwynbleidd1914 deu reputação a Samart em Devo trocar de treino?   
    provavelmente o cara aquece normalmente antes...
  5. Gostei
    Gwynbleidd1914 deu reputação a SrRain em Devo trocar de treino?   
    Mano, primeiro exercício de peito, considerando que colocou de 6 a 8 reps, o que teoricamente seria pesadão. Tu não aquece antes? 
     
    Não gosto de jogar o supino com barra logo no primeiro exercício, seria interessante dar uma aquecida antes. 
  6. Gostei
    Gwynbleidd1914 recebeu reputação de Astros em Devo trocar de treino?   
    Obrigado galera, vou adicionar um exercicio de perna e continuar com o treino normal então.
     
    Em relação ao tempo, consigo finalizar o treino em 1hr e 10 min no máximo, tá de bom tamanho também né.
  7. Gostei
    Gwynbleidd1914 deu reputação a henriquebarbos em Devo trocar de treino?   
    bom se tu disse que tá tendo ótimos resultados não tem porque trocar
  8. Gostei
    Gwynbleidd1914 deu reputação a Vitor_Maromba em Devo trocar de treino?   
    Está evoluindo, não há pq mexer.
  9. Gostei
    Gwynbleidd1914 deu reputação a Astros em Devo trocar de treino?   
    Se está tendo ótimos resultados não vejo motivos para trocar de treino. 
     
    Neste caso, talvez seja interessante mudar alguma variável como por exemplo adicionar algum exercício específico para algum ponto fraco como você mesmo disse só para testar se isso vai te trazer algum benefício adicional. 
     
    Caso não traga, é só voltar para o seu treino normal e seguir em frente.
     
     
  10. Gostei
    Gwynbleidd1914 deu reputação a lorenzo_EP em Avaliação de Treino PPL 2x   
    Basicão que funciona. Testa e vai adaptando. Tá ok 40-50min, sim.
    Dá uma olhada no meu diário, meus treinos duram isso.
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