guime
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N manjo mt de animal pak, mas tem um relato de Jack3d + Animal Pak de um lek de 16 anos que teve bons ganhos... vou ver se acho e edito o post aque
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creatina da universal = mt boa, usei e gostei mt!
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Desculpe se eu estiver errado, mas, a albumina leva em torno de 6 horas pra ser consumida...ou seja... muito tempo pra esperar para tomar o ZMA não ?
É, então fica complicado... kkkkkkkkkk
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15g de creatina por dia... não tinha reparado isso... Cara, tu vai fud&r seus rins assim o.o'
ps: creatina = pós treino, não pré.
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Tomar 20g de creatina na saturaçao depois tomo 5,
Alguem ja tomou ginkgo biloba ?
glutamina 3g, 10 eh mto
Nunca tomei não, mas da uma olhada aqui nesse site: http://www.multiesportes.com.br/?p=2323
tem muitos outros "ingredientes" para uma mistura legal...
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ACHO que este tópico de ajudará :
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Cara, como é a primeira, toma pelas 5 e ve como vai ser, ai se não ser nada vai aproximando mais do horario do treino, a não ser que caso seja forte pra vc, não se importe de ficar rolando de um lado pra outro na cama ate o sono chegar.
Ai realmente vai depender do corpo, tem um manolo aqui do forum que toma clemb + oxyelite pro e diz que n tira o sono dele n...
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Empazinada? O que isso significa ahahhaha?
Sensação de barriga cheiassa, como se n coubece mais nda saka, barriga pesada...
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O que o povo do fórum faz (que eu vejo, a maioria): Não satura, toma apenas 5g de crea no pós e n toma nos dias em off...
O que os sites que falam sobre crea dizem: Deve saturar com 20g por dia, durante 5 dias, depois toma 10g em dias de treino, sendo 5g antes e 5 depois, e em dias que não treinar, 5g...
O que eu faço: Saturo, tomo 5g no pós e não tomo em dias off... (deu resultados) (faço assim pq tenho probabilidade de pedras nos rins então prefiro não abusar e bebo MUITA agua...)
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Boa tarde caros amigos, estou de volta depois de um tempo anativo no hipertrofia, e um tempo longe da academia..
voltei a treinar a 2 semanas e hoje comprei uns suplementos e gostaria da opnião de vcs..
eu estava tomando uma creatina da Neonutri mais axei ela muito fraca não percebi resultado nem aumento de força, parece mais farinha de trigo hsuahsuahusa'
hoje comprei:
uma creatina da marca Universal 100g (vai durar pouco tempo)
um BCAA 2244 da marca voxx fitness 120 capsulas (pretendo tomar 4 capsulas)
comprei também uma L-glutamina da marca Absolute nutrition 160g (vai durar 2 semanas)
estava pensando em tomar: 5g de creatina (primeira semana) + 5g de L-glutamina disolvidos no malto + 2 BCAAs antes do treino, e durante o treino Malto e as outras 2 capsulas de BCAA
oq acham? alguem tem alguma sugestão e sabem se voxx e absolute é marca boa?
Abraço =)
Eu esperaria mais um tempo antes de começar a suplementar, vc ainda ta no inicio da academia, vai ter ganhos sem suplementação, faz uma dieta qe fica supimpa por em quanto, o povo do fórum diz pra suplementar la pelo terceiro mês, mas como isso n é regra, estou só repassando informação...
E falta whey protein ai na tua suplementação...
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tem mt jogador com bf q n eh baixo tá... da pra ver isso mt facilmente...
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Qual o efeito principal do ginkgo biloba, não é pra memória e talz ?!
Gostaria tbm de saber como que toma creatina manipulada! ( eu sei que tem varios e varios posts dizendo sobre isso, mais cada um diz um jeito, gostaria saber do melhor )
COMPONENTE ADITIVO: GINKGO BILOBA
Os ingredientes ativos dessa planta (flavo-glicosides) reduzem a viscosidade das plaquetas e permitem o aumento do fluxo sanguíneo para os músculos e para o cérebro. Por isso que a Ginkgo Biloba também é utilizada para melhorar as funções cerebrais. Ingerir de 40 a 80 miligramas junto com a Arginina.
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C@ralhada...
O galvao e a Chun_li falando, do uma viajada lendo essas parada ai...
AFINAL DE CONTAS... Esquecendo o Custo x Benefício, Qual é melhor??
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Não sei se o pessoal mais entendido conhece, mas não me recordo de ter visto nada sobre ela aqui no fórum não!
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O WHEY on normal,é uma mistura de concentrado e isolado,mas não é hidrolisado.
Já o platinum,é isolado e hidrolisado,que dizem aumentar a absorção em 600% mais rápida
Vem mais proteina por dose no platinum,porémmmmm a dose é maior tb,tem ver isso.
Se vc tiver$$ sobrando,claro que vale muito mais a pena o Platinum.Eu já usei algumas vezes,pq ganhei muitas amostras grátis,ele dissolve tudinho mesmo com colher,não empelota nadica.Eu já usei de baunilha e de chocolate,ambos são excelentes,porém o de chocolate é bem mais gostoso,parece waffle de chocolate...Só que é muito caro né,além de ser beeeeem mais caro que o on convencional,vem beeem menos produto tb
Pq é mais barato
Pra vc ter uma idéia,lá nos eua o pote do Gold custa 40 dólares e vem + ou- 2,5kgs.Já o platinum custa 50 dólares e vem apenas 1,5kgs.
Cobra quanto na acessoria?
kkkkkkk
Mando bem, esclareceu dúvida de mta gente... iahdaiuhda
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A outra sugestão é vc montar uma dieta pra ter grandes ganhos!
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Tem um manolo ae do fórum que a Dermatologista dele n deixou tomar whey junto com roacutan não, já o outro disse que a Dermatologista dele disse que podia....Pq n pergunta pra sua?
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Você leu o tópico todo, acho que não em
Vc entendeu errado o que eu disse cara, no que me refiri ao PRÉ era ao malto, então eu disse pra ele tomar um pré-workout de verdade que iria sentir diferença...
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Faz do jeito que vc tá fazendo, se não estiver dando insonia, ai depois tenta ir aproximando de pouco em pouco ao horario em que vc malha, que o corpo vai acostumando fica menos forte o efeito dos estimulantes, causando menos insonia e tb dando menos gas no treino, então vai aproximando, mas de pouco em pouco pra n prejudicar seu sono!
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Volta a malhar sem suplementar por um tempo, depois pode tomar os dois sim, mas seria bom por um whey com malto/dextrose, pra ter mais ganhos!
Bons ganhos! abç
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Alguém sabe se pode tomar o ZMA junto com a albumina na ceia ?
Estou com os 2 aqui e não sei o que fazer.
Dá uma adiantada no horario da albumina, já que o ZMA pede pra ser tomado de barriga vazia, então da uma adiantada na albumina e uma atrasada no zma!
Abraço
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bom eu to com um chamado black widow tem 25 de efedrina
tomei ele as 18:00 e fui treinar as 20:00 ....tudo ok ....so que so consegui dormir as 3 da manha deixo eu eletrico ....e tudo mais....forte demais
creio que o horario ta bom nao sendo como eu perto da noite assim vc nao dormi
Não sei se nesse termo seu tem, mas muitos termos tem falando que não é bom tomar tarde por conta da insonia...
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Até onde sei não tem problema não, aliás, tem um relato que eu vi de um garoto da sua idade que teve bons resultados com animal pak!
Duvida Termogênico
em Dieta e suplementação
Postado · Editado por guime
E a cafeína que tá ali novinha pro seu treino n faz diferença? ou o efeito dela dura pra sempre? vai dizer que eh psicológico tb? ;x