guime
-
Total de itens
475 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por guime
-
-
To com os seguintes suplementos : whey isolado, creatina, malto e abulmina. certo...
Bom, primeira dúvida, o meu shake pós treino (whey + malto + crea) deve ser tomado logo após fazer a ultima repetição da ultima série ? Porque tenho que ir pra casa, e pode demorar até 20 minutos, e até prepara-lo.. :/ até prepara-lo se vc demorar MUITO, vai demorar 10 minutos? Ok, 30 minutos, sem problema, se não me engano é mais ou menos o tempo ideal... Ou então leva uma coqueteleira com os pós dentro e depois só adiciona agua quando acabar os exercícios (eu faço assim).
Segunda dúvida : to fazer a LG (dieta), entao n posso tomar abulmina nem antes de dormir (pois durmo umas 22h e meu horario pra ultima refeição acaba às 20h) e nem quando acordar (pois devo quebrar o jejum somente no almoço). Então, deêm sugestões de como posso encaixar essa abulmina ai. Se vc puder postar os horários das suas refeições fica mais fácil, mas de cara assim já digo pra tomar na última refeição...
Logo após o shake (whey + malto + crea), depois de quanto tempo devo fazer uma refeição sólida ? (no caso, a janta) Uma hora seria bom, mas varia de cada pessoa, eu faço e sempre fiz depois de uma hora...
desde já, grato.
-
Sim eu sei, eles tem uns suplementos muito bons mesmo, mas a propaganda desse ai ta bem exagerada mesmo (ta....seria uma surpresa se não tivesse hehehe todo suplemento pra test booster tem uma propaganda exagerada), deve ter utilidade em ptc mas como eles mostram ali na propaganda e ganha toneladas de musculo é complicado
Pois é, se fosse simples assim, todo mundo que usasse era só se pintar de verde e se oferecer pra fazer papél do hulk no filme... kk
-
Eu estou fazendo atualmente o uso da Creatina isolada somente.
tive excelentes ganhos, se quiserem posto fotos, estava até fazendo o relato em outro fórum.
mas sem duvidas combinando a crea com Whey e o básico ira potencializar bem + os ganhos.
Se puder postar fotos eu gostaria...
Sim, obviamente a demanda de proteínas deverá ser suprida através de uma dieta adequada. Desde que você ingira a mesma quantidade de proteína, de acordo com seu peso, necessária para o processo anabólico pouco importa se você toma whey ou não... faz diferença a recuperação, a quantidade de gordura, o VB do alimento etc etc....mas pra quem não tem muita grana são meros detalhes
...
agora tentar suprir a quantidade de creatina com dieta é impossível (considerando o valor de 5gm por dia)
Sim sim, é que não é TÃO facil quanto parece suprir, por isso que é utilizado, MAS, de fato, suprir a qantidade de crea não é possível...
-
não estou tomando mais nada...
minha dieta é balanceada, frango, batata, arroz, feijão, frutas...
eu também não achava que o whey era o culpado, mas só para ter certeza...
obrigado a todos que responderam
Vc faz uso de alguma fonte de VITAMINAS e NUTRIENTES?
Pq whey protein causar isso acho meio complicado, nem se estivesse estragado, que no maximo que aconteceria seria uma bela duma dor de barriga...
-
Eu uso o OT, mas não uso nem a pau as 6 comps. Uso 2 comps dia, divididas nas refs e mando VITC isolada de 500mg no desjejum tb.
Ate agr nao morri! ;x
Desculpa, não sei de qual é a dose recomendada, mas o fato de estar vivo não significa estar saudavel... ;x
-
com pouca grana eu mandava só creatina mesmo...e, se desse, um whey... dá pra pegar os dois, num Mês, gastando por volta de 100R$, com o fernandows (na growth, do banner acima)
E da resultados quando vc toma crea SEM whey?
-
comprou o produto sem nem conhecer... tinha que dar uma pesquisada antes manolo
-
Faça boa alimentação (olhe a area de nutrição), um bom treinamento (olhe a area de treinamento) e tenha um bom descanso, o suplemento, vai da uma pesquisada e os da growth tem um ótimo cxb
-
N sei, mas essa propaganda me deu fome...
-
Ótimo tópico pra quem tá querendo montar uma boa dieta, obrigado pela contribuição!
-
óc
ou é lipo 6x ou lipo 6 black... nao existe lipo 6x black
eu importei 2 potes por 125 reais, tomei um inteiro nao senti nada, pra mim o produto nao teve NENHUM afeito
Mas vc usou direito, tinha dado um tempo antes de ter usada qualquer outro estimulante?
-
Sem ver as substancias achei que ele fosse um ph, em alguns sites é bem vendido. E os produtos da mhp são bons e bem conceituados
Eu tb achei q fosse ph, no meu primeiro post botei falando que ele tinha postado na sessão errada, dai vi direitinho e editei...
-
Eu nem sabia que cafeína cortava o efeito da creatina o.o'
-
como foi dito ai, manda malto junto com o whey pq se naum ele vai ser usado como fonte de energia.
e otra, no pos treino e mais aconselhavel tomar com água, pra absorcao ser mais rapida..
vc pode fzer o shake assim: malto, whey, creatina e água.
se vc tem frescura com sabor, num eskenta naum q fica gostoso.
Pior que fica gostoso mesmo...kkk
-
Bom, tua suplementação parece estar boa, só falta ver se ela esta adequada à dieta, e, quanto ao treino de musculação, infelizmente eu n posso te ajudar, haja visto que não manjo nda dessa área...
-
Cara, as suas perguntas já foram respondidas... Compra um malto pra tomar no pós, junto com o whey e toma uma creatina que vai te ajudar a ter ganhos, sobrando dinheiro compre o multivitamínico que o krebz disse...
Quanto a pergunta sobre o whey Glambia, não conheço, mas sem querer fazer propaganda, a galera aqui do fórum elogia muito o Whey da Growth, e o preço dela é muito acessível... Da uma olhada nele depois.
Agora um conselho, não esqueça da dieta, que é o mais importante para vc obter bons ganhos!
-
Vc tá querendo secar sem perder massa magra... Dê uma olhada na area de nutrição, algumas dietas como LG e DG (WD), tem até um manual simplificado sobre a dieta, e da uma olhada no tópico de AEJ que tb pode te ajudar, mas com Nanovapor pra secar fica meio complicado...
-
N manjo mt disso não, mas o preço está bom, as vezes o CxB é bom, valendo a pena...
-
É uma espécie de tribullus?
-
nenhum problema
-
Açúcar Mascavo
-
Tem que esperar pra usar o outro, caso contrario, seu corpo vai se acostumar com a substancia que vc ta tomando e não surtira mais efeito, ou seja, é igual droga, cada vez vai ter que aumentar a dose pra sentir a onda... Melhor esperar pra não fazer mal nem gastar mta grana atoa
-
Por acaso esse Clembuterol o qual vc se refere seria Pulmonil?
Vc sabia que vc pode ter MORTE SÚBITA quando há ingestão de tal substância aliada ao consumo de alcool?
Acho melhor não usar os dois juntos né? Ou não bebe ou não cicla...
Aliás, o tópico está na sessão errada
-
Alguem pode me ajudar, não consigo passar da primeira parte, não acho esse segundo código...
Meu código primario é GM15318100417332009
Informação Sobre Melhores Suplementos
em Dieta e suplementação
Postado
Acho q sua dieta tá errada, na quantidade de carb e gordura...
Vc tem certeza que quer tomar 2 estimulantes ao mesmo tempo? Se eu fosse vc eu iria só de termogenico agora. Ele tb da um gás na hora da musculação...
Quanto ao pre hormonal não vou comentar nda pq não conheço sobre...
Uma dica, já que está tão disposto, da uma olhada aqui ó http://www.hipertrofia.org/forum/topic/39390-guia-resumo-a-dieta-do-guerreiro-em-portugues/