Chris Amaral

vc acha que eu devo diminuir as proteínas ou posso continuar assim?

Estou com uma dúvida, na minha dieta eu utilizo 170g de proteína porém apenas mais ou menos 130g são de origem animal, devo aumentar o consumo de proteínas no geral? tenho 1,84 de altura e 70kg

bom, tenho 15 anos, 1.84 de altura e mais ou menos 70 kg, já fui ex obeso e fiz uma dieta muito restritiva, comecei a treinar calistenia à uns 4 meses porém tenho um pouco de gordura abdominal e queria saber se o mais recomendado seria bulking, cutting ou manutenção. Foto: https://ibb.co/Wf9h4XN

https://ibb.co/Wf9h4XN

tenho 15 anos, 1.84 de altura e 70 quilos, porém tenho essa gordura abdominal, vocês acham que eu deveria fazer bulking ou cutting?

Obrigado

Blz mano, tu recomenda quantas calorias pra começar? 2500?

https://ibb.co/Wf9h4XN

tenho 15 anos, 1.84 de altura e 70 quilos, porém tenho gordura abdominal, vocês acham que eu deveria fazer bulking ou cutting?

eu até queria ir pra academia mas no momento só dá pra treinar em casa mesmo

treino em casa apenas

treino em casa a uns 4 meses

https://ibb.co/Wf9h4XN

tenho 15 anos, 1.84 de altura e 70 quilos, porém tenho gordura abdominal( famoso falso magro), vocês acham que eu deveria fazer bulking ou cutting? Foto abaixo: