Lacerda_jb

Agora envenenado, comecei com 1 ml de enan semana, tem 5 semanas de aplicações já!

https://ibb.co/C9sXwy2

Retornando aos relatos após longo período, muito trabalho estudo e treino. Aos poucos vou atualizando aqui como o físico está, e meus planos.

Atualizando pouca mudança porém constante!

No pump pós treino

Valeu irmão, vou secar o máximo que creio que vai ser um longo caminho mas tamo na luta!

Comparativo de quase um mês Cardio 1 hora em jejum 4x semana, pós treino 3x 20 min Cafeína 200mg, ioimbina 5mg, creatina 6g Seg peito e tríceps Ter costa e bíceps Qua ombro e trapézio Qui quadríceps e panturrilha Sex costa e posterior Peso em jejum 89 kg

Não mudou muito, mas aos pouquinhos to melhorando a condição!

Cheguei nos 90 🦾 acho q indo de 4 ou 5 kg mais embora, fica padrão!

91 kg

Atualizando... 92.5 kg

2,5 já foi, atualmente 93,5

1,73

Atualizando, 95 kg e baixando Comecei anotar tudo que estou comendo e regrar as quantidades. Fechei consultoria com o Eduardo Edoc e tô ansioso p começar o trampo com ele.

Atualizando. Tomando entre 3 e 4 litros de água dia, alimentação mais limpa possível, e em fracionada a cada 3 horas! Cardio 4 x semana entre 30 e 45 min!