Wêdson25

Ando meio ocupado ultimamente e só tenho 4 dias por semana pra treinar tava pensando em separar o treino da seguinte maneira: Terça: Full Body Quinta: Costas e Bíceps Sexta: Peitos, Ombro e Tríceps Sábado: Perna e Abdômen Vcs acham que é uma boa periodização de treinos? Obs: Tenho uma boa velocidade de recuperação e quanto o treino de panturilha n estou precisando no momento pois ela está um pouco desproporcional em relação a perna.