RodrigoNog

Att 11/12/2022 
Frente
https://prnt.sc/34x1lxwCijiE
Costas
https://prnt.sc/qxoJ3PCubXnV

Mantenho no projeto, peso atual : 82KG 

cara, eu tbm to numa fase de emagrecimento tipo a sua, desde 2021 e tal, e ano q vem pretendo começar um bulking limpo, mas com instrução, dieta e treinamento adequados... Porque bulking mal-feito por ex-gordo, é rapidinho pra voltar pra banha kk

Eu iniciaria, muito tempo já emagrecendo. Chega uma hora que cansa.
 
Com instrução e bem feito, um bulking não vai ser ruim. Só não negligência o cárdio e pegar forte na musculação.
 
Depois volta pro cutting que deve prover resultados melhores.

Quando ganhar músculo no tronco vai esticar a pele.
 
Com o tempo ela vai voltando, entre os bulking e cutting.

Precisa perder + gordura, bf ainda está alto.
Mas boa evolução, parabens.

A princípio não trará nenhum problema para sua performance, fique tranquilo.

Sim, e essa receita é um prazo de 3 meses, espero não ter que entrar nessa de tratamento continuo, mas se tiver também segue o jogo 😂 
agradeço de coração amigo, uma ótima noite !

Errado não tá mas não é dose para iniciantes.

Bons resultados vc vai ter , isso é certo pois parece ser bem dedicado a dieta e aos treinos, isso aí nem liga pra sobra de pele , pois quando vc secar mesmo isso provavelmente vai passar batido, tamanho a evolução que vai ter , tu nem vai se preocupar com a pele que sobrar

Pelo que eu noto nas evoluções do pessoal tanto no youtube , quanto aqui no fórum , geralmente essa gordura sobrando no umbigo com a perda de peso e ganho de massa , diminui bastante , mas geralmente em muitos casos fica a sobra de pele , tipo tu pode estar rasgadão , definidão , seco mesmo e ainda sim em muitos casos a sobra de pele ali perto do umbigo fica evidente , fica tipo enrugada sabe ? Tu percebe que a pele sobrou , mas sem gordura dentro , só enrugações mesmo , mas cada caso é um caso , uma coisa é certa , conforme vc for perdendo gordura e ganhando massa na região abdominal essa sobra de pele vai diminuir , agora se vai sair tudo acho difícil , pra quem se incomodar muito , o único jeito seria uma plástica mesmo .

as vezes é retenção, é água, o cara aumentou o sódio...o cara não foi ao banheiro. eu tomei 4 litros de água hoje, imagina se eu subir na balança? água não tem calorias. eu acho a balança importante, mas não acredito que a termogênese adaptativa iria ocorrer contigo a curto prazo, ainda mais com 1600kcal...não é lá um superavit, convenhamos, mas não é morrer de fome.
 
geralmente as dietas que falham são aquelas que o cara faz um deficit calórico de 1000kcal todo santo dia, dai a grelina aumenta e o infeliz nem dorme. eu já fiz isso no passado, cara...ficava comendo 1100kcal por dia e olha meu tamanho, estava comendo que nem uma menina de 60kg. só dormia na base de rivotril por causa da fome, 6mg kkkk não recomendo a ninguém fazer dietas loucas.
 
minha recomendação: se puder pagar, nutricionista esportivo (eventual, não seguido) e dieta normocalórica, fazendo cardio de moderada intensidade. no fim tu pode ter uma dieta com mais alimentos e ainda ter o deficit calórico gerado pelo exercício...se o cara for disciplinado de verdade, mas de verdade mesmo, não precisa restringir tanto as calorias. ficar sem comida é foda, o cara fica apático, irritado, fica fora de si...  

Hoje dia 14/04, me pesei e estou com 103 KG, eventualmente aumentei a quantidade de carboidratos e uma dieta por volta de 1600kcal, e desestagnei, e também percebi que não estou tendo aquela alteração frequentemente na balança, estou realmente cravado nesse peso.