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Willvj deu reputação a frxavier em Academias Fechadas no RS, como proceder com a Dieta Cutting!?
Pois, os gaúchos se ferraram e também estou ferrado, irmão.
Vou manter a mesma dieta e correr todos os dias 20-30min e fazer 40/50 flexões. Acredito q um pouco vai ajudar.
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Willvj deu reputação a Fox em Academias Fechadas no RS, como proceder com a Dieta Cutting!?
2000 kcal já é suficiente pra você perder peso sem exercício, embora eu recomende que você tente mantê-los. Corre na rua, procura no youtube "home workout", faz o que der pra fazer em casa! Não precisa mudar a dieta por hora.
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Willvj deu reputação a FNoleto em Academias Fechadas no RS, como proceder com a Dieta Cutting!?
Na primeira vez que fecharam as academias eu paguei 100 pila em dois halteres e uma barra com pesos de cimento. Me ajudou MUITO durante o período. Dá uma olhada no OLX e afins, vai que tu acha quem faça aí na sua cidade...
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Willvj deu reputação a Zyzzfodase em Academias Fechadas no RS, como proceder com a Dieta Cutting!?
Espero que isso não chegue aqui no Espirito Santo. Aqui, só uma cidade está em risco grave, o restante tudo moderado ou baixo. E com a vacinação acho que é bem difícil chegar a um nível alto.
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Willvj deu reputação a Tilli em Academias Fechadas no RS, como proceder com a Dieta Cutting!?
Siga normal e observe como seu peso e corpo vai desenvolver, espere esses dias vai que volta.
Não faça mudanças bruscas na dieta e nem avacalhe.
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Willvj deu reputação a krebz em Academias Fechadas no RS, como proceder com a Dieta Cutting!?
Perder peso não depende de academia, é basicamente deficit calórico.
Fora isso, como já sugeriram, existe o que fazer em casa já que o foco não vai ser nenhum bulking que "precisa fazer um leg press com 100kg de cada lado" nem nada que necessita mesmo de uma academia já montada
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Willvj deu reputação a mateusdejesus1112 em Avaliação de dieta para um treino em jejum
deixe sua ultima refeição antes de dormir com carboidratos, te ajudará no treino de manhã em jejum