Guilheme L.
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Guilheme L. recebeu reputação de projetohuck2 em Dor de Cabeça Agoniante Depois de Treinar Pesado?Pior que não.
Mas atualizando o post, agora a dor durante o dia desapareceu ela só volta se eu não tomar cuidado com a respiração durante os exercícios, tudo leva a crer que é a pressão alta demais....
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Guilheme L. recebeu reputação de Luizinguitar em (ATT.) Progresso com 11 Meses de Academia e Alimentação Vegana.Olá pessoal do fórum.
Nunca tive realmente uma avaliação de outra pessoa sobre meu progresso, por isso resolvi postar aqui. Comecei a academia em 11/2020, tenho 18 anos e apresento uma alimentação vegana desde que iniciei, a primeira foto é de março de 2021.
Essas são fotos atuais.
Passei no total de 50kg no inicio para agr 65,5. Tenho 1,61. Nunca fiz nenhuma suplementação com exceção a creatina, parei de tomá-la a umas 4 semanas.
Como vcs acreditam que estou... Faço bulking a bastante tempo, mas parei de ganhar peso e aparentemente estou começando a definir, creio que meu metabolismo acostumou? O que vocês acham? Devo tentar aumentar o superávit?
Atualização no fim do post
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Guilheme L. deu reputação a superfrangao em Evolução 1 mes e meio treinandoestava sedentário, comendo muito pouco e pesando 54,5 em fevereiro. Sem treinar, comecei a me alimentar bem melhor e engordei para 56. Comecei a treinar em casa e pedalar no meio de junho, fui para 58,5kg com 1,79 em mais ou menos 1 mes treinando, com 4% de bf.
essa primeira foto sou eu completamente contraído pra foto igual o esqueleto do he man em fevereiro
essa segunda foto sou eu sem contrair nada , tirada semana passada
essa foi tirada antes de ontem, contraindo os musculos.
continuo magro, porém estou muito mais feliz com a minha pequena evolução e no momento estou malhando na academia mesmo, com a dieta correta.
estou empolgado com os resultados e minha meta é chegar nos 65kg o mais rápido possivel.
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Guilheme L. recebeu reputação de RenanTrz em (ATT.) Progresso com 11 Meses de Academia e Alimentação Vegana.Olá pessoal do fórum.
Nunca tive realmente uma avaliação de outra pessoa sobre meu progresso, por isso resolvi postar aqui. Comecei a academia em 11/2020, tenho 18 anos e apresento uma alimentação vegana desde que iniciei, a primeira foto é de março de 2021.
Essas são fotos atuais.
Passei no total de 50kg no inicio para agr 65,5. Tenho 1,61. Nunca fiz nenhuma suplementação com exceção a creatina, parei de tomá-la a umas 4 semanas.
Como vcs acreditam que estou... Faço bulking a bastante tempo, mas parei de ganhar peso e aparentemente estou começando a definir, creio que meu metabolismo acostumou? O que vocês acham? Devo tentar aumentar o superávit?
Atualização no fim do post
