estava sedentário, comendo muito pouco e pesando 54,5 em fevereiro. Sem treinar, comecei a me alimentar bem melhor e engordei para 56. Comecei a treinar em casa e pedalar no meio de junho, fui para 58,5kg com 1,79 em mais ou menos 1 mes treinando, com 4% de bf.

essa primeira foto sou eu completamente contraído pra foto igual o esqueleto do he man em fevereiro

essa segunda foto sou eu sem contrair nada , tirada semana passada

essa foi tirada antes de ontem, contraindo os musculos.

continuo magro, porém estou muito mais feliz com a minha pequena evolução e no momento estou malhando na academia mesmo, com a dieta correta.

estou empolgado com os resultados e minha meta é chegar nos 65kg o mais rápido possivel.

Dá para notar que tem algumas fibras, continua, aproveita para crescer seco

Acompanhando

Editado 30/07/2021 às 10:00 07/30, 2021 por Duarte Leal