guidf

Busquei a pipoca, continuem por favor . É tanto choro que eu não sei quem é pior.

Essa questão não estaria ligada ao índice glicêmico e ao ( VB ) valores biológicos e biodisponibilidade ?

Fala galera, queria saber se é mito ou verdade. Que a deca não se liga ao musculo da pantu, vi gente q fala e uma pesquisa só, se alguem tiver uma pesquisa pra me mandar, eu não conseguir achar mais nada, vlw.

anastrasol, uma vez 1 mg .Esse negocio TPC eu vou fazer a serms tbm eu acho que eu esqueci de colocar lá no começo. Essa tpc é durante o ciclo. E o negocio do BF concordo com vcs. Coloquei o q o exame deu. Mais com as fotos vc vão ver q eu já estou bem definido mais de ser mais alta mesmo. E a respeito da nandrolona é oral, algo a dizer ?

A dieta foi de um nutricionista esportivo sim, eu peguei ela e dei uma olha na parte de nutrição aqui do forum e ela parece ta bem montada sim . Pq meu vc acha que está errado ? Acha q eu tenho mais ? TPC fraca pq ?

Fala galera do hipertrofia, fiz esse Tópico pra dividir a experiencia do meu ciclo. Quem quiser falar, pode ficar a vontade não sou igual algumas pessoas que eu vejo postando ai no forum que não aceitam criticas. Mais bora pra o que interessa : Altura: 1,74 cm Peso: 61,400kg BF: 6,3 % ( feito em bioimpedância ) Braço esquerdo contraido: 34cm Braço direito contraido: 35cm Antebraço esquerdo: 28cm Antebraço direito: 28cm Pantorrilha esquerda: 34cm Pantorrilha direita: 34cm Cintura: 70cm Coxa esquerda: 52cm Coxa direita: 51cm OBJETIVO: Ganho de Massa Magra com qualidade. CICLO: Tempo do ciclo ainda estou pra avaliar algo entre 04 a 08 semanas isso vai depender dos exames que eu vou fazer daqui 30 dias * Estanazolol 75 mg dividida de 8/8 horas *Oxandrolona 80 mg dividida de 6/6 horas * Deposteron 200 mg seg/ 200 mg quinta. * Nandrolona 60 mg Dose única TPC : crisina 250 mg .... 60 doses Piperina 5 mg Quercetina 100 mg Zinco 50 mg Uma dose duas vezes anastrozol 1 mg espironolactona 25 mg 02 caps uma vez ao dia silimarina tribulus Fotos eu vou postar ainda. Minha dieta foi feita por um nutricionista, e como é o trabalho dele não acho legal postar na internet assim. Pois é isso, Devo começar Segunda dia : 01

Ae to acompanhando aqui, eu to tentando postar como vai ser o meu , mais não sei o q eu rolando que aparece aqui no forum alguem ae sabe o q fazer !?

Eae The Shadow como tá os resultados. Tô interressado aqui !

Eu li o texto mais de uma vez mais ainda tenho uma dúvida. Essa dosagem que diz no texto para realmente ter o resultados esperados tem uma relação ao peso do inviduo que está fazendo uso do bcaa né ? Exemplo se a relação de dose for para uma pessoa de 80 kg 0.44 kg . Para uma pessoa que pesa 25 kg a menos a dose será muito menor ou não ?

T m tenho uma proteina dessa e acho que o meu está errado tbm meu dosador é bem menor do que os comuns deve ter mesmo só 15 g .

é obvio mais você não consegue entender até agora.

Não ! Proteina também dá peso, se você aumentar sua massa muscular você estará aumentando seu peso. O hiper calorico aumenta o valor calorico da sua dieta. Dependendo dela você pode ou não ganhar gordura ou massa muscular.

Estou querendo usar os dois juntos tbm . queria saber como fizeram compraram ou mandaram manipular ? Tô pensando em mandar manipular . 120 cap de 800 mg tomar 4 x 800 mg = 3,2 g ao dia . O que acham ?

Primeiro durmi 9, 10 h de sono não é garantia de um bom sono.( Na minha opinião tá durmindo de mais ) kkkkk Tomar creatina vai de mais braço ? Como tu mesmo falo ae com a creatina tem retensão , pra isso precisa do liquido. Então não adianta só tomar , quer fazer as coisas da forma certa, tem gente que manja mil vezes mais que eu e vai te dar a idea como fazer e tals. Mais só pra te dá uma idea creatina não é isso não! Não se esqueça que a retenção não ocorre com todo mundo , então é bom fazer malhar de verdade , pq se quiser só o inchaço que ela as vezes tá fazendo errado pq depois tudo isso vai embora e só fica o ganho "real".

Faz a refeição normal. Eu vi uma pesquisa aqui mesmo no forum ( só não vou colocar aqui pq eu não lembro direito aonde eu vi ) que dizia que fazer uma refeição sólida de pós- treino dava melhores resultados do que uma liquida. Ai vai de você, quer fazer o que a grande maioria ou que a pesquisa tá falando ( não que a pesquisa seja a verdade absoluta ) pq isso é variável por se tratar de organismos diferentes e tals. Mais eu sempre faço uma refeição normal logo depois do treino pq pós treino não é essa janela de 1 hora que todo mundo diz não. Rlx e come.

Mlk vo te dá idea. Sou magro, igual você. Segue a dica Não precisa comer igual um boi igual neguinho falou ou fazer uma dieta de meio meilhão de kcal. A manha é aumentar o número de refeições no seu dia. Faz pelo menos 5 ao dia. Tipo assim uma 8 da manha ou outra 11 outra 13 outra as 17 outra as 21 . E tentar mandar o hiper pelo menos duas vezes ao dia . Antes de durmi é uma boa. Mais NÃO substitue as refeições pelo hiper. Outra coisa não se preocupa com esse negocio de BF ! O teu deve ser baixo igual o meu ( 3 % ) pode ficar tranquilo que não vai passar de 14 % que é o ideal. Agora tu pode mandar uma suplementação de boa tipo a mais classica que a galera sempre passa : whey, malto e hiper. Outra dica é andar com umas pedras no bolso pro vento não te levar. aeuoieauiaeae Eu faço isso ;x

Mlk tem que ir com sangue no olho pra academia. Assim ele vai fazer diferença !

Acompanhando ae fera !