Joao Marques

Faz um dia de treino só pra braço e coloca 1 exercício de tríceps no treino de peito e + 1 de bíceps no de costas 
 

E deve dar grana hein, cada dia aparece mais.

"Quer saber como definir o abdômen em 30 dias sem sofrer? Arrasta pra cima"
-Influencer lotado de bola com 10 anos de treino.
 
Vai o otário iniciante, puro e investe dinheiro nessas bobeiras.
 

Cara entra na academia querendo "definir", pior que ao invés do cara que trabalha na academia explicar que o garoto não tem massa muscular, eles ainda passam 3x15 intercalado com disparos na esteira.  
 

Enquanto essa turma não entender que se vc não tem massa magra não devia nem cogitar um cutting não vai mudar.
Problema tá nesses influencers acho. O cara tem um shape foda e faz vídeo ou postagem de cutting, e os maluco vão tudo querendo seguir pra ficar igual. O cara já devia começar falando: se vc não tem um shape, não faça isso, mas vídeo real do que fazer não deve dar ibope,  pq pqp viu, eh muito erro.

1 - Teu nível de testo está normal.
2 - Tá gordo? Dieta resolve e, no fundo, tu sabe que o problema tá aí.
3 - As drogas não vão resolver nada.
4 - Vai dar merda.

Os sarms em gotas(drops) que pingam debaixo da língua, são menos prejudiciais do que os sarms em cápsulas?

Acompanhando.
 
Uma dica é usar o papa João Paulo II caso sentir sensibilidade nos mamilos.

Começou errado, meu velho. Cutting pra iniciante? Só se tiver com real sobrepeso.
 
Com tua estratégia tu vai sabotar os ganhos de massa muscular, vai virar um falso magro, e vai ficar cada vez mais frustrado.