Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

DonJhon

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que DonJhon postou

  1. DonJhon

    5 ou 6 dias de treino?

    DonJhon respondeu ao tópico de frxavier em Treinamento
    A frequência não importa, desde q o volume semanal seja equalizado.
  2. DonJhon

    Falso magro, bulking ou Cutting?

    DonJhon respondeu ao tópico de DonJhon em Dieta e suplementação
    Eu tentei colocar uma foto aqui mas não consegui linkar ela
  3. DonJhon

    Treino AB - Upper/Lower

    DonJhon respondeu ao tópico de asafes em Treinamento
    Adicionaria um Pulley frente no treino de dorsal... Tem q ter pelo menos uma puxada
  4. DonJhon

    Avaliação de shape

    DonJhon respondeu ao tópico de Guepardo666 em Sala de avaliação / Antes e depois
    Mano como q tu faz pra linkar foto aqui?
  5. DonJhon

    Vcs cresceram até que idade?(em altura)

    DonJhon respondeu ao tópico de brian260700 em Musculação em geral
    Até 15, 1.84
  6. DonJhon

    Falso magro, bulking ou Cutting?

    DonJhon respondeu ao tópico de DonJhon em Dieta e suplementação
    Demoro mano valeu pela dica Tmj
  7. DonJhon

    Falso magro, bulking ou Cutting?

    DonJhon respondeu ao tópico de DonJhon em Dieta e suplementação
    Então mano, tenho 1,84 de altura e tô pensando 80 kg atualmente. Sobre o Aes eu pretendo usar quando eu tiver com um shape bacana natural, e lá para os 21 anos... Valeu amigo obrigado pela ajuda, vou seguir essas dicas
  8. DonJhon

    Falso magro, bulking ou Cutting?

    DonJhon postou um tópico em Dieta e suplementação
    Então galera eu sou um falso magro iniciante, gostaria de perder essa barriga incômoda, alguém pode me dar algumas dicas?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.