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DonJhon

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  1. DonJhon

    5 ou 6 dias de treino?

    DonJhon respondeu ao tópico de frxavier em Treinamento
    A frequência não importa, desde q o volume semanal seja equalizado.
  2. DonJhon

    Falso magro, bulking ou Cutting?

    DonJhon respondeu ao tópico de DonJhon em Dieta e suplementação
    Eu tentei colocar uma foto aqui mas não consegui linkar ela
  3. DonJhon reagiu a uma resposta no tópico: Falso magro, bulking ou Cutting?
  4. DonJhon

    Treino AB - Upper/Lower

    DonJhon respondeu ao tópico de asafes em Treinamento
    Adicionaria um Pulley frente no treino de dorsal... Tem q ter pelo menos uma puxada
  5. DonJhon

    Avaliação de shape

    DonJhon respondeu ao tópico de Guepardo666 em Sala de avaliação / Antes e depois
    Mano como q tu faz pra linkar foto aqui?
  6. DonJhon

    Vcs cresceram até que idade?(em altura)

    DonJhon respondeu ao tópico de brian260700 em Musculação em geral
    Até 15, 1.84
  7. DonJhon

    Falso magro, bulking ou Cutting?

    DonJhon respondeu ao tópico de DonJhon em Dieta e suplementação
    Demoro mano valeu pela dica Tmj
  8. DonJhon reagiu a uma resposta no tópico: Falso magro, bulking ou Cutting?
  9. Matheus_Ferreira reagiu a uma resposta no tópico: Falso magro, bulking ou Cutting?
  10. Deletado123 reagiu a uma resposta no tópico: Falso magro, bulking ou Cutting?
  11. DonJhon

    Falso magro, bulking ou Cutting?

    DonJhon respondeu ao tópico de DonJhon em Dieta e suplementação
    Então mano, tenho 1,84 de altura e tô pensando 80 kg atualmente. Sobre o Aes eu pretendo usar quando eu tiver com um shape bacana natural, e lá para os 21 anos... Valeu amigo obrigado pela ajuda, vou seguir essas dicas
  12. DonJhon

    Falso magro, bulking ou Cutting?

    DonJhon postou um tópico em Dieta e suplementação
    Então galera eu sou um falso magro iniciante, gostaria de perder essa barriga incômoda, alguém pode me dar algumas dicas?

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