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Gom3s

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  1. Gostei
    Gom3s deu reputação a Zoooa em BULKING NOVATO   
    Calorias tão muito altas, ganhou peso sim mas também aparenta ter ganho bastante gordura. Ajusta a dieta e foca no treino, não cai na armadilha de "ganhar massa", comendo absurdamente, tu vai ficar gordo.
  2. Gostei
    Gom3s deu reputação a Thunder_A1 em BULKING NOVATO   
    Parece que o bf aumentou, acho que vc ta comendo muito. Tenta dar uma diminuída igual falaram, que aí vc vai ganhar com menos gordura e ficar mais seco. Mas ta indo bem, só dar uma diminuída nessa comida.
  3. Gostei
    Gom3s deu reputação a jotaro em BULKING NOVATO   
    700 kcal mano? Tá sujo. 
    O ideal é 200 a 300 kcal 
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/220533-como-fazer-bulking-e-cutting-limpos/
  4. Gostei
    Gom3s deu reputação a jotaro em BULKING NOVATO   
    Qual seu excedente calórico? 
    Se você diz que quer ganho agressivo, a barriga vai vir de um jeito ou de outro. 
  5. Gostei
    Gom3s deu reputação a IRLAM em BULKING NOVATO   
    sim é normal

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