renanceronte

Se concentre em progredir o pesos com boa forma
 
Coma um pouco acima do seu gasto diário, ganhar peso lentamente e com qualidade é o caminho.
 
Nunca deixa de fazer cardio, mesmo que de baixa intensidade

Obrigado, Busarello. Na verdade, eu queria mais um toque, um incentivo para a volta aos treinos.

Grato pela ajuda, amigo.

Abraços.

bem vindo.
COmece lendo a área de nutrição e construindo uma dieta.
Depois, na area de treinamento há tudo que precisa para voltar a ativa.
Se desejar, abra um diário na seção de diários de treino.

E, aproveitando, procure evitar estes posts desnecessários, como este ultimo. Paciência é uma grande virtude.

Ah velho é mais pra me sentir bem mesmo, vou ser sincero com você, quando eu era gordo eu odiava meu corpo, auto-estima era baixíssima, muito mesmo, eu só comprava roupa que ficava mt folgada em mim, pareciam lonas de circo, eu já vestia roupa grande e ainda comprava maior, tinha muita vergonha do meu corpo, hoje, pelo menos de roupa, me sinto mt bem, vestir uma blusa P/M e ela ficar boa em mim é gratificante demais, olha que nem to tão bem ainda, então hoje em dia eu quero é mostrar o que consegui, mas ainda n tenho como fazer isso sem camisa por causa da pele entende ? E esse sempre foi o sonho, andar por aí com os packs aparecendo e essa pele não me permite, minha auto-estima é bem maior hoje, embora eu ainda me cobre bastante e nunca esteja satisfeito, o que é até bom, mas sou outra pessoa, inclusive só tenho namorada agora pela mudança de vida que tive, não por elas e sim porque não se arranja mulher sem ter auto-estima, então isso nem é um problema pra mim hoje.

To pensando em uma abdominoplastia, vou marcar um cirurgião do plano e conversar com ele, se o plano cobrir vou fazer o mais rápido possível, se o plano não cobrir, infelizmente não tenho condições de dar 5,6 mil na cirurgia.

Concordo totalmente com voce cara, e uma bola de neve emocional....
Eu honestamente nao sei porque e tao raro se encontrar informacao pra isso.... nao vejo sentido logico nisso uma vez que e um problema comum na sociedade atual.
So quem ja foi vai entender irmao, nao tem jeito, com esse seu ultimo posto eu definitivamente estarei criando um grupo de obesos, pelo menos pra troca de experiencia e ajuda multua, acho que o ser humano foi feito pra ajudar o proximo e eu terei o maior prazer de fazer isso.

Na verdade, eu muito procurei e não encontrei nada muito concreto com relação a Obesidade mesmo aqui no fórum. É um problema tão recorrente e tão popular, que pra mim merecia até uma área especial pra isso.
Aos que pensam que obesidade é preguiça, desleixo, ou qualquer outro motivo, precisam procurar entender melhor a cabeça de quem é, ou já foi obeso, a parada é clínica, é doença, e o motivacional é um dos fatores mais importantes.

Boa tarde... atualizando aqui..
Ontem treinei pernas, eram 23:30 da noite e fiz cardio após...
 
Terça feira começo com clenbuterol junto 15on 15of 15on
os primeiro 15on será assim:
2,3,3,3,4,4,4,4,5,5,5,6,6,7,7...
no segundo 15 on farei administração duas vezes por dia:
3-2,3-2,3-2,4-3,4-3,4-3,5-4,5-4,5-4,6-4,6-4,7-5,7-5,8-5,8-5

Eu não ciclo pq tá tão difícil achar Ae's originais quanto achar erva boa (manga rosa)

Então vou gastar minha grana com a branca(bolivianLight) mesmo e fazer um treino hardcore....

kkkkkkk

Na minha opinião as coisas nao sao bem simples assim,
Óbvio que drogas de ganho bruto vem acompanhado de maior retenção,
mas o que vai determinar o que fica e o que vai embora,
 
ou melhor
 
o que vai determinar a qualidade dos tais ganhos, sejam eles secos/retidos
vai ser a dieta durante/pós ciclo
 
voces falam como se após o ciclo, voltariam a uma vida "normal" e por isso se perguntam, o que vai ficar?? o que vou perder???
 
mas tem que focar no seguinte: o que vou fazer daqui pra frente, pra me manter em um nivel alto? ja que nao estou mais sob efeito dos AES.