Colonel 3 Postado Janeiro 21, 2015 às 23:12 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 23:12 Olá, pessoal! Boa noite! Bem, eu tenho 32 anos, sempre fui apaixonado pelo basismo (levantamento de peso) e musculação, entretanto, há algum tempo não treino. Deixem-me contar um pedacinho de minha história: Travei contato com a musculação no ano de 1997, quando entrei numa academia para perder peso (sim, a gordura sempre foi um troço que me acompanhou de perto). De lá até o ano de 2000, fiz um magnífico trabalho de perda de peso, e em 2000 mesmo, iniciei um trabalho de hipertrofia, quando me apaixonei pelo halterofilismo. De 2000 até 2008, frequentei alguns fóruns de musculação, tomei muita coisa, e cheguei na casa dos 51 de braço com 13% de gordura corporal. Ocorre que em 2008, me deixei levar pelo ócio, pelo regozijo de conseguir uma vida profissional estável, e me abati na confortável vida sedentária... Ganhei grana, mas perdi a saúde. RESULTADO DA PORCARIA: OBESIDADE GRAU MÁXIMO. 133kg! E eu que pesava 94... risos. Todavia, mantive minha força quase intacta (ainda levanto botijas de 100kg do chão, com relativa facilidade). Gostaria de opiniões, palavras de incentivo, troca de ideias para que eu consiga novamente alcançar meu objetivo, que é ter um corpo humano, não de um peixe-boi. Forte abraço pra todos os amigos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Colonel 3 Postado Janeiro 22, 2015 às 21:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2015 às 21:37 Ninguém tem nem uma ideia por onde começar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 22, 2015 às 21:43 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 22, 2015 às 21:43 bem vindo. COmece lendo a área de nutrição e construindo uma dieta. Depois, na area de treinamento há tudo que precisa para voltar a ativa. Se desejar, abra um diário na seção de diários de treino. E, aproveitando, procure evitar estes posts desnecessários, como este ultimo. Paciência é uma grande virtude. renanceronte reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Colonel 3 Postado Janeiro 22, 2015 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2015 às 21:54 bem vindo. COmece lendo a área de nutrição e construindo uma dieta. Depois, na area de treinamento há tudo que precisa para voltar a ativa. Se desejar, abra um diário na seção de diários de treino. E, aproveitando, procure evitar estes posts desnecessários, como este ultimo. Paciência é uma grande virtude. Obrigado, Busarello. Na verdade, eu queria mais um toque, um incentivo para a volta aos treinos. Grato pela ajuda, amigo. Abraços. renanceronte reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caique Lima 23 Postado Janeiro 23, 2015 às 12:04 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 12:04 Tente se voltar para a área de `força.Aqui no.forum tem muito sobre isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Janeiro 23, 2015 às 12:08 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 12:08 Abra um diário, nós vamos te apoiar .. pode ter ctza!! compartilharemos a trajetória haha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arthuro 31 Postado Janeiro 23, 2015 às 13:40 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 13:40 para de comer besteira, ja ajuda bastante, eu sei que é complicado mas depois de um tempo voce acostuma corta refrigerante(corta mesmo, suquinho de saquinho tb, eu só tomo agua), come menos doce(eu não como doce, mas não sei a quantidade que vc come, então vai diminuindo aos poucos) e fritura tb. acho que ja é um bom começo, mas é bom montar uma dieta na area de nutrição tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Janeiro 23, 2015 às 16:40 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 16:40 Já começou a treinar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora