[Primeira vez na academia]

Em 12/10/2021 em 21:19, EMD disse:

Faz uma aula experimental antes, vê se tu curte o ambiente, se não curtir vai em outra e repete o processo.

 

Não existe.

 

Mas a literatura mostra que uma frequência maior gerá mais resultado.

 

Recomendaria um FB3x e antes de pensar no melhor treino, melhor dieta, melhor tudo, foque em ter a melhor consistência, é isso que fará diferença.

 

É melhor o pior treino do mundo executado de forma consistente do que o melhor treino executado poucas vezes.

Muito obrigado pela resposta, mamo. Já tinha lido sobre o FB e ele é o que melhor se aplica a um iniciante mesmo. Só mais uma coisa, por quanto tempo, mais ou menos, esse treino deve ser mantido?

[Primeira vez na academia]

Aproveitando o tópico para tirar uma dúvida minha... Qual a melhor frequência e o melhor treino para um iniciante?

[[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?]

Dá pra chegar?

https://ibb.co/cJj4q0Z

[É possível baixar BF de 25% para 13% em 6 meses?]

Em 20/09/2021 em 22:12, MadrugaDentista disse:

Óbvio, até em 2 meses 

De forma saudável e sem parecer um doente em fase terminal no final? 

[É possível baixar BF de 25% para 13% em 6 meses?]

Essa evolução seria possível nesse período de forma natural, ou seria sonhar demais? Seguindo à risca a dieta, treinando pesado e descansando.