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Rafiusk

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Tudo que Rafiusk postou

  1. Rafiusk

    Por Que As Proteínas Ativam O Cérebro E Os Carboidratos Nos Deixam Mais Lentos

    Rafiusk respondeu ao tópico de pepsilitro em Dieta e suplementação
    Circula por ai boatos que o leite atrapalha na definiçao, que retem agua, seila o que .. eu particularmente tomo quase 1 litro de leite por dia, eh uma excelente fonte de proteinas !
  2. Rafiusk

    Hipercalórico Caseiro - [Similar Ao 3200 Da Probiótica]

    Rafiusk respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    É uma boa mermo.. eu costumo mandar 500 ml de leite desnatado, 100gr de farinha de aveia, 30gr de albumina (ou whey, ou os dois !!!) granola e mel ! sai mt mais barato que esses hipers ai
  3. Rafiusk

    Fritar O Frango No Azeite

    Rafiusk respondeu ao tópico de gemyny em Dieta e suplementação
    faz mal pq com o calor, a gordura do azeite facilmente vira saturada .. esqueci o motivo , mas tenho qse ctz que eh isso !

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