Rafiusk

Circula por ai boatos que o leite atrapalha na definiçao, que retem agua, seila o que .. eu particularmente tomo quase 1 litro de leite por dia, eh uma excelente fonte de proteinas !

É uma boa mermo.. eu costumo mandar 500 ml de leite desnatado, 100gr de farinha de aveia, 30gr de albumina (ou whey, ou os dois !!!) granola e mel ! sai mt mais barato que esses hipers ai

faz mal pq com o calor, a gordura do azeite facilmente vira saturada .. esqueci o motivo , mas tenho qse ctz que eh isso !