henik22

Boa noite, acompanhando o post. Também tenho umas dúvidas. A respeito, alguém sabe me responder se aquela dieta oldschool é boa? (200g carbo + 200g prot.) Abraços!

Então rapaziada, primeiramente boa noite. Queria saber se tem algum ancião aqui que possa me aconselhar. Resumidamente, recentemente venho com uma dor ao respirar bem fundo, uma dor na romboide (aquele músculo entre a coluna e a escapula). Alguém aqui já teve essa lesão? Preciso saber o que seria melhor, repousar com compressa de gelo sob o local e não treinar até melhorar, ou continuar treinando mas tratando do mesmo. Forte abraço a todos!