Johnrocksaints

Se meu objetivo é hipertrofia supostamente eu teria que focar em romper o máximo de fibras musculares certo? Então se eu consigo fazer um treino pesado e focado, se eu comer bastante carboidrato(No caso de um ectomorfo) mas não tanta proteína quer dizer que meu treino não vai dar resultado? O músculo só hipertrofia com proteína mesmo com o músculo fadigado do treino?

Já ouvi falar que na minha idade(18) é recomendável a musculação porque quando eu tiver lá pros 20 e poucos eu vou estar com uma musculatura boa(ou algo do tipo). Eu não sei bem os benefícios que traz a prática da musculação da minha idade pra idade mais adulta, alguém que entenda do assunto pode me explicar?

Olá, gostaria saber se algum de vocês treinam ouvindo audiobooks, eu não sei se isso atrapalha o treino porque você tem que contar as repetições e ao mesmo tempo entender o livro, também tem que contar os segundos para a próxima série. Na opinião de vocês não é certo treinar ouvindo audiobooks?