East~
-
Total de itens
621 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
1
Posts postados por East~
-
-
14 minutos atrás, MMonstrON disse:
Cara, pra mim é dieta baseada em TMB e objetivos, macros (carbo e proteínas), treino pesado e sono, o resto é só pra confundir.
Obs.: Minha opinião.
Vlw.
Sim amigo, e eu vou contabilizar isso, a dieta do guerreiro é basicamente a distribuição da alimentação.
-
9 minutos atrás, Power_tr00 disse:
vai lá e faz...
relata no diário de treino os resultados
gastam muita energia querendo aprovação... tá afim de testar? testa
deu certo? segue, não deu? aprendeu algo que não funciona pra você
Quero fazer, só quero saber como, ainda não ficou bastante claro pra mim alguns pontos como por exemplo se preciso fazer a conta de macro/kg de peso, ou só comer igual retardado.
Não tenho receio, nem quero aprovação, apenas quero aprender a forma correta de fazer.
-
Estava pesquisando sobre alternativas ao jejum intermitente e me deparei com a Warrior Diet, li diversas publicações aqui e fora daqui, inclusive um compilado feito por membros do fórum explicando ponto a ponto a WD, mas não encontrei nada recente.
Algum membro ainda faz? Surgiram estudos condenando a prática?
Eu gostaria de encaixar meu plano alimentar que é fracionado em 5 refeições dentro da WD é possível? Seria esse o melhor caminho?
Altura 1,86
Peso: 112
BF: 22%
Objetivo: Abaixar o BF regulando as taxas hormonais
-
2 horas atrás, matheuskr disse:
não precisa de trembolona pra crescer, cara...tem nego ai que odeia essa porra e tá grande igual. eu tentei se só fudeu meu psicológico, dai larguei de mão. se é pra radicalizar vai de fluoximesterona (halotestin) ahahaha dai sim.
não gosto desse entupimento de esteróides anabólicos, o negócio é usar a boa e velha testo em doses de cruise e adicionar um dianabol e já tá ótimo. tem gente usando 500 mil coisas...aliás, pra mim o dbol é ótimo, mas os negos sempre vem com o papo de "retenção". não sei a dose que eles tão usando pra dar essa retenção toda, pq em mim não dava.
Valeu pela elucidação amigo, seu feedback foi muito importante e ajudou a me tranquilizar.
Vou de trt com cipionato, finas e minox, vai dar tudo certo.
-
2 horas atrás, stickc disse:
Se você for usar só enantato não faça TPC, só tire o acetato de trembo, a meia-vida útil dela é relativamente curta 1-2, em no máximo 8 dias você terá níveis baixíssimos dela no seu corpo.
Falo em não fazer TPC pois leva muito tempo pra recuperar o seu eixo HPT e ficar mexendo nele não é bom pra ninguém.
Vou fazer TRT com cipionato então irmão, Deposteron, 100mg semana, uma aplicação.
Melhor coisa, pra pelo menos dar uma folga pra esse eixo, depois que acabar eu fecho com um tpc sutil... Pra mim tá ótimo de susto, nunca mais uso nada do DHT.
Obrigado amigo, suas palavras me tranquilizaram e muito
-
4 horas atrás, GTHEX007 disse:
East~, você fico quantas semanas on nesse ciclo ? e apartir de quantas semanas você notou queda de cabelo ?
Fiquei 3 semanas, notei já na segunda semana
-
2 horas atrás, stickc disse:
Tu não sabia que a trembolona é a droga mais anabólica e androgênica dos esteroides anabolizantes, apesar de não sofrer a ação da 5alfa redutase?
Queda de cabelo, acne e pele oleosa são os colaterais mais comuns dela.
Boa sorte no tratamento reversível. É bem provável que a trembolona tenha uma influência muito forte na sua queda de cabelo, mesmo em low dose.
Sim cara, geral tá ficando careca na academia por abusar dela, eu achei que numa dose mais baixa não seria tão agressiva, ou que daria pra terminar o ciclo sem ficar careca.
Tô cogitando interromper e voltar pra trt com cipionato mesmo, nesse caso a finasterida é eficaz, comprei minoxidil também.
É isso ou fazer o tpc e largar mão de esteróide
-
5 horas atrás, zyzzbr22 disse:
já fez algum ciclo antes?
Fiz trt com durateston, 1ml semana, aí quis dar um up com esse ciclo.
Tô pensando em voltar pro trt
-
1 minuto atrás, egoless disse:
Como segurar cabelo durante ciclo:
Não tem como.
Infelizmente.
Queda de cabelo é multifatorial, mas a genética é o maior fator. Se você tem tendência e tá ciclando com derivados de DHT/bastante androgênicos, vai perder cabelo.
A única coisa que pode segurar nesse caso é você usar finasterida/durasterida e bloqueadores do gênero, mas não para de cair do dia pra noite e os colaterais não valem a pena em 99% dos casos.
Não tem receptor de DHT somente no couro cabeludo e o fina age de forma sistêmica, no corpo todo.
Por isso tem gente, não todos, que perde libido com finasterida, mesmo depois de parar de tomar. DHT é o "mignon" da testosterona.
Dica de alguém que está perdendo cabelo em TRT (eu): para com tudo ou aceita a perda de cabelo.
Eu vou parar e fazer tpc, não tenho genética de queda de cabelo, meu pai aos 61 quando morreu tinha todos os cabelos, sutis entradas apenas, mas muito sutis mesmo.
Percebi piora quando comecei a jogar trembo e masteron, obviamente.
Eu vou manter a finas até acabar o tpc, se voltar a cair fodeu, se parar vou pensar 50 vezes antes de usar anabolizantes de novo
-
22 minutos atrás, matheuskr disse:
se teus testiculos estiverem atrofiados, acho que vale a pena usar HCG. o objetivo primordial é tu recuperar o teu próprio lh e fsh e isso o tamoxifeno ou o clomifeno fazem de fato. não vejo sentido em usar inibidor de aromatase pra TPC...se o cara tiver ginecomastia, dai tem que tratar.
todas as vezes em que eu fiz TPC, sinceramente eu só usei clomifeno e eu já usava hcg intra ciclo. sobre a vitamina E, não tem problemas em usar, apesar de que tem que ver a real necessidade.
Onde compro HCG mano? Vende sem receita? Deu uma atrofiada sim, mas sutil.
Clomifeno compra sem receita tb?
-
Em 29/11/2020 em 13:20, matheuskr disse:
Cara, entendo tua angustia, primeiramente. Se ocorrer a miniaturização do foliculo piloso na região, a coisa complica...os pêlos terminais se tornam velares, que nem penugem de bebê. nos anos atuais, ainda só temos transplantes...futuramente a coisa pode mudar. há quem use minoxidil de uso oral e tenha bons resultados, antes vendiam com o nome de loniten...agora tem que manipular e pra fazer uso sistêmico dele, precisa de receita e na maioria das vezes de acompanhamento médico (porque a medicação foi criada pra tratar hipertensão)
Eu vou te dizer o que qualquer pessoa da área da saúde que não quisesse te extorquir te diria: ou tu para com o que estiver usando e faz TPC, ou tu segue usando e arrisca acelerar anos-luz o processo da alopecia.
e sobre a finasterida, é difícil preconizar uma dosagem ideal porque a inibição do DHT não é só pra ele não se ligar aos receptores dos foliculos pilosos e sim de maneira sistêmica e como tu já deve ter lido, podem ocorrer certos disturbios sexuais bem chatos em alguns usuários...só não inventa de usar 5mg como muitos fazem.
Resolvi parar, estava usando 50mg de trembolona, 50mg de masteron e 100 de enantato, 3x semana.
O que acha dessa TPC?
1-4 HCG 1000UI 2-3x na semana
1-4 aromasin 25mg dia ou anastrozol 1mg dia
1-8 tamoxifeno 40mg dia
1-8 vitamina E 1000UI dia
Peguei no site do Dudu Haluch
-
-
Boa noite a todos! A razão de eu estar pedindo ajuda por aqui é porque eu já não sei mesmo o que fazer.
Estou ciclando Trembolona 50mg, Masteron 50mg e Enantato de Testosterona 150mg, dia sim, dia não.
Primeiramente, sim, eu sei que o que derruba cabelo é majoritariamente o DHT, por meio da enzima 5 alfa redutase, estudei sobre, mas não achei nenhuma opinião do meio a respeito.
Gostaria de relatos, porque não tenho pré disposição genética e fui "premiado" com essa merda de colateral, a queda ainda tá no início, mas já percebi que deu uma raleada, sem falar no ralo, que tá ficando cheio de cabelo.
Por fim, minhas perguntas são:
1mg de finasterida todo dia, ajuda a dar uma segurada? Convém?
Se a resposta for não, como vocês fazem pra segurar?
Esse cabelo volta com o término do ciclo e restauração do eixo?
Agradeço desde já a todas as interações e informações!
-
23 minutos atrás, yan1989 disse:
Parabéns pela mudança de hábitos.
Você está no caminho certo, quando você se matricular na academia, após essa Pandemia que assola nosso país, você terá treinos genéricos montados por algum instrutor de lá, e isso já vai te suprir de inicio, por um bom tempo.
Foque mais em se adaptar a dieta e essa nova rotina, por que não é fácil. Não se cobre tanto e nem coloque metas impossíveis de atingir, vá com calma e seja constante. O segredo é a constância e disciplina, não tem erro.Boa sorte!
Valeu cara, mas aquelas fichinhas lá de academia, tão genéricas, são suficientes pra obter algum resultado?
Óbvio que vou me impor metas honestas, mas quero me esforçar, me dedicar e assim, eu não quero sentir que to me empenhando tanto usando um caminho que possa não ser o melhor, em se tratando de treino, já que é pra ralar, quero ralar numa linha reta, não quero desvios ou curvas desnecessárias se é que me entende.
-
Fala pessoal, tudo bem? Eu resolvi abandonar de vez o sedentarismo e ir em busca do meu sonho que é poder lançar umas fotos sem receio da cara rechonchuda e pança, para isso eu andei pesquisando e avaliando o que eu preciso.
O primeiro passo foi procurar uma nutricionista que seja apta para atuar na área do esporte, então tenho um cardápio que atende minhas necessidades, o segundo passo é uma rotina de treino que propicie a perda de peso e é aí que eu peço a sugestão de vocês.
Estou cogitando montar um treino ABC, musculação três vezes na semana e intercalar em dois ou mais dias os treinos de muai thai, é uma forma de eu fazer um cárdio em algo que me agrada ao menos num primeiro momento, quando eu abaixar todo o BF que quero abaixar da pra tirar o pé um pouco no Thai e focar mais na musculação pra lapidar, mas eu receio que isso esteja meio longe de acontecer, meu bf tá alto, 29%, mas tenho a meu favor a altura 1,86, então não aparenta tanto, da pra ver, mas pior seria se eu fosse de menor estatura.
Então eu pensei em seguir uma rotina de treinos de musculação às segundas, quartas e sextas e intercalar as terças, quintas e ocasionalmente sábados o treino de muai thai, isso claro, com uma dieta planejada que me poupará de perder a pouca massa magra que tenho e quem sabe até proporcionar algum ganho ainda que mínimo.
O que acham? É viável? Me indicam planilhas de treino nesse estilo?
Ah, antes que digam "Procure um profissional de Educação Física", sou assalariado meus amigos, ou pago a nutricionista, ou o personal, os dois não dá.
É meu primeiro post, então não sei se atenderei todas as exigências de formatação, mas se todavia for encerrado, me ajudem via privado, eu quero mudar de vida.
Últimas Dúvidas, Antes De Começar A Warrior Diet Ou Dieta Do Guerreiro
em Dieta e suplementação
Postado
E se eu intercalar com salada e glutamina em pequenas quantidades? Coisa de 5 gr? Umas duas refeições com uma baciada de folhas apenas, quem sabe um pepino