Frango_Gigant

Obrigado pela sugestão. Os meus treinos estão todos intensos, sempre tentando fadigar. Gosto de manipular outras coisas além da carga. Sobre a montagem, faço tudo sozinho. O problema é que estou treinando só os pontos fracos, e não tô vendo nenhum resultado estético.

Man, mas o shape parece estar quase o mesmo, acho que não é retenção, e também não uso essas paradas aí que vc disse. Só dá pra notar uma redução no tamanho dos braços (bíceps e tríceps) e deltoides. Sobre os macros, acho que tô acertando mais ou menos... Mas sempre mantendo o superávit.

Salve galera. Então, treino há mais ou menos 2 anos e meio. No início, tive um bom ganho de MM, porém, fiz um cutting cagado e perdi uma quantidade considerável de massa. Agora não tô conseguindo recuperar o shape de antes, mesmo treinando intenso e fazendo uma dieta certinha. O que há de errado comigo? Será que, como não sou iniciante, o ganho de MM se torna mais difícil? Me ajudem aê. Obs: Tô em bulking (depois do cutting cagado que fiz) faz mais ou menos 1 mês e meio.