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YuriAngel

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  1. YuriAngel reagiu a uma resposta no tópico: Nao consigo perder a barriga
  2. YuriAngel reagiu a uma resposta no tópico: Guia De Movimentos - Glúteo
  3. YuriAngel

    Avaliação de treino (Abc2x)

    YuriAngel respondeu ao tópico de YuriAngel em Treinamento
    Up
  4. YuriAngel

    Avaliação de treino (Abc2x)

    YuriAngel respondeu ao tópico de YuriAngel em Treinamento
    Kkk, calma amigos Todas, 3, 74, 1 ano, 10 no desenvolvimento, 6 na elevação lateral Aliás, tu disse que só o treino de pernas tá bom, se possível sugestão pra melhorar o treino A e B por completo não só o de ombros
  5. YuriAngel

    Avaliação de treino (Abc2x)

    YuriAngel respondeu ao tópico de YuriAngel em Treinamento
    Como poderia melhorar? Principalmente o treino de ombro, que no meu caso tá menos desenvolvido que os bíceps. Desenvolvimento + elevação lateral?
  6. YuriAngel

    Avaliação de treino (Abc2x)

    YuriAngel postou um tópico em Treinamento
    Idade: 19 Peso: 74 Altura: 1,82 Em fase de bulking Abdominal e panturrilha revezar em dia sim, dia não Peito, tríceps e deltóides Supino reto Supino inclinado Crucifixo inclinado Paralelas Tríceps pulley Desenvolvimento Elevação lateral Costas, bíceps e trapézio Pull ups na terça/Chin ups na sexta Puxada frontal Cavalinho Remada baixa Rosca direta Rosca alternada Encolhimento Membros inferiores Agachamento Leg press Stiff Cadeira extensora Passada Step ups O que precisa ser mudado?

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