MattheusPeixoto

É preferível que no pós treino tenha mais carbo, e nao proteina isolada. É o melhor momento para ingerir carbo. Posta os macros, fica mais fácil de te ajudar.

1 - qual método usou para aferição de % de gordura? 2 - Antes de iniciar um cutting, tente peridizar melhor sua dieta treinamento. Pode conseguir melhores resultados antes da transição. 3 - caso esse realmente seja o seu BF, eu indico fazer cutting pois ganhar massa magra com BF mais baixo é muito mais fácil.