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rocket

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Tudo que rocket postou

  1. rocket

    Creatina Com Efeitos Colaterais, O Que Fazer?

    rocket respondeu ao tópico de sanjuro em Dieta e suplementação
    Nossa, acabei de ver que o tópico é de 2013... Não tem problema
  2. rocket

    Creatina Com Efeitos Colaterais, O Que Fazer?

    rocket respondeu ao tópico de sanjuro em Dieta e suplementação
    Meu estômago não curtia quando tomava creatina pura, comecei a ingerir com alimentos e melhorou bastante! Não é necessário tomar logo antes/depois do treino. Vc pode quebrar a dose se for muito grande, costumo deixar em 2-3g por dose e lembre-se de tomar muita água, principalmente nessa época do ano.
  3. rocket

    Dieta que Nutricionista Passou - To Passando Fome

    rocket respondeu ao tópico de bbm_18 em Dieta e suplementação
    O cara falou cutting e o/a nutricionista abriu a planilha de cutting pré-contest que tá salvo no HD e mandou o cara fazer ?‍♂️

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