vemverão

Observem como eu tenho mais celulite de um lado do que de outro !!!! 
Pochetinha e celulite ainda me perseguem. SOS
 

acompanhando!
 

Vai no que chegar mais perto dessa linha, 2g/kg de proteina, 0,7~1g/kg de gordura, resto em carbo, e coloque o coeficiente em atividade baixa/moderada, esqueça o restante dos multiplicadores.
 
Bracing tem que usar sempre nos treinos, evitam bastante lesões em gerais, vacuum tem que ter o hábito de fazer, mas é muito bom, você tem que dar uma fortalecida nesse seu core, pois dá pra notar que ele está meio fraco

Olha eu como os outros usuários ali tbm sempre recomendei ox pras meninas (ou bold) masss hoje vejo muitas meninas usando stano (injet e oral) e vou te dizer que o resultado é muito bom, em relação a colaterais os 2 são parecidos, pele oleosa, cabelo seco, oq vai diferenciar é a dose, tem uma amg minha usando a 8 semanas 40mg stano oral, e shape mudou absurdo e nada de virilização, mass escuta oque o cara la encima falou começa em low dose e vai subindo, tanto a ox como stano na minha opinião n tem necessidade de passar de 30mg diário.... boa sorte


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Olha eu como os outros usuários ali tbm sempre recomendei ox pras meninas (ou bold) masss hoje vejo muitas meninas usando stano (injet e oral) e vou te dizer que o resultado é muito bom, em relação a colaterais os 2 são parecidos, pele oleosa, cabelo seco, oq vai diferenciar é a dose, tem uma amg minha usando a 8 semanas 40mg stano oral, e shape mudou absurdo e nada de virilização, mass escuta oque o cara la encima falou começa em low dose e vai subindo, tanto a ox como stano na minha opinião n tem necessidade de passar de 30mg diário.... boa sorte


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Olha eu como os outros usuários ali tbm sempre recomendei ox pras meninas (ou bold) masss hoje vejo muitas meninas usando stano (injet e oral) e vou te dizer que o resultado é muito bom, em relação a colaterais os 2 são parecidos, pele oleosa, cabelo seco, oq vai diferenciar é a dose, tem uma amg minha usando a 8 semanas 40mg stano oral, e shape mudou absurdo e nada de virilização, mass escuta oque o cara la encima falou começa em low dose e vai subindo, tanto a ox como stano na minha opinião n tem necessidade de passar de 30mg diário.... boa sorte


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Olha, a dieta eu não calculei os macros pra saber, aparentemente está OK, mas o treino me parece BEM volumoso, você chegou a fazer esse volume todo?
Não vou ficar "vendendo meu peixe" e nem posso, assim como não vou ficar condenando o trabalho do coach que te passou isso.
Não sei quem é nem como é o trabalho dele, mas ele deve ter seus motivos para ter te passado tudo isso. 
E isso só ele e você podem dizer, com base nas informações que foram trocadas.
Sugiro conversar com ele! Seja franca, é a melhor maneira de vocês estreitarem a relação e entender melhor os porques de cada coisa.

Exatamente. A meia vida é mais ou menos isso. Ou seja, a vida "inteira" é de mais ou menos 24 horas.
Não é porque você não vai ficar o dia inteiro com a concentração alta do fármaco no corpo, que ele não fará efeito.
De qualquer forma, nestas semanas onde for uma dose única, sugiro tomar duas a três horas antes do treino.

Começa com 10mg por dia apenas, 1 capsula.
Depois de duas semanas, aumenta para 10mg a cada 12 horas (caso não tenha colaterais). Mantenha 20mg por 4 a 6 semanas.
Reduza para 10mg por mais 2 semanas e aí encerre.

Ao invez de stano para primeiro contato pq não tenta uma oxan que é mais branda? É uma boa escolha de fármaco também

Pelas fotos acho difícil você ter 29% de BF, deve ser muito menos que isso. por volta de 23%. 

o que vai ganhar massa e o que vai te secar é dieta parceira, droga nenhuma fará nada demais se não estiver alinhado, oxan tem um perfil excelente pra perda de gordura devido queima de gordura visceral em maior nível, isso dá um aspecto mt bacana, principalmente na barriga, 29% dependendo da maturidade muscular e do fisico, nao é tão alto, só com fotos pra confirmar, mas espelho > % bf
 
Stano é bem mais hepatoxico que oxan, e ferra o perfil lipidico, se a dieta, descanso e treino não tiverem alinhados, pode ter problemas com esses marcadores