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netosc2010@gmail.com deu reputação a Luan Malaquias em Meu treino está bom? Ajudem !!! Please
Sim, mas é bom também variar. Eu não abro mão da boa e velha Rosca Direta.
Experimente:
-Rosca Direta + Rosca Alternada Halter
4x15+máx
-Rosca Martelo Alternada
4xmáx
-Rosca 21
3x7-7-7
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netosc2010@gmail.com deu reputação a mtr em Meu treino está bom? Ajudem !!! Please
pediu pra avaliar seu treino mas vc nem postou ele, ai fica difícil..
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netosc2010@gmail.com deu reputação a Luan Malaquias em Meu treino está bom? Ajudem !!! Please
Que seu professor é um bostão
Pouco importa a quantidade de exercicios, e sim a intensidade do seu treino de biceps. Se quer biceps maiores, dê foco a eles, simples. Aumente carga, aumente repetição, inclua variações...
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netosc2010@gmail.com deu reputação a frankx em Meu treino está bom? Ajudem !!! Please
Normal, demora para construir braços grandes e densos, que fique bem de qualquer ângulo.
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netosc2010@gmail.com deu reputação a acfs em Casamento Homossexual
nada contra, o problema que enxergo é por exemplo aqui na minha cidade n tem muit isso, mas alguns homossexuais e trans ja mexeram na rua cmg (tipo fiu fiu gatinh etc vcs sabem), e dai quando mexem com um cara estressado apanham e dai vão chora que precisam de mais direitos, que são perseguidos, que homens são homofóbicos etc.
sendo assim acho que deve haver respeito mutuo de ambas as partes e cada um segue sua vida