Oliveiraar

Boa!!
Infelizmente parei com o relato, fiquei 3 dias sem internet e não pude escrever, acabei me desmotivando

espero muito que isso seja uma piada (sem graça por sinal).
 
O seu problema não está na genética, está na cabeça.
 
Se você treina a somente dois anos, você não chegou no seu limite genético e não há nada que prove ao contrário.
 
Mas se você está decidido a ciclar para mudar seu shape, tudo bem, espero que tenha o mínimo de conhecimento sobre pra não acabar piorando o shape invés de melhorar.

Sem necessidade HCG, protocolo mantenha droga estável, ou joga 300mg por mais semanas ou 400mg por menos semanas, ideal seria 10 semanas 400mg.
 
Seu erro estar em pensar que "ficar monstrão" é algo que vc conseguiria se quisesse, pois bem, se você quisesse MUITO, mas MUITO mesmo, ainda assim seria BEM dificil.
 
Provavel que sua dieta esteja fraca e vai usar aes sem insumo para crescer direito, reveja ela.
 
Quando alguem fala que "não quero ficar monstrão, só aumentar um pouco de tamanho", parece àquelas meninas que não fazem musculação pq acham que vão virar hominho.

"Só queria entende se estou no caminho certo... O corpo diz que sim, mas a balança não alterou uma grama."
 
Peso na balança é o só um número qualquer, se está tendo mudança frente ao espelho, está no caminho certo.

Não estime o calculo com "alta intensidade", sempre use como coeficiente moderado ou baixo.
 
Quantidade de exercicios que vc faz está bem errado, não está otimizando seu metabolismo provavelmente.
 
Foca na musculação pesada e coloque ai uns 2~4 cardios na semana no máximo, isso vai estar excelente.
 
Pode ser hiit ou liss ai vai do que achar melhor e encaixar na sua rotina