MaxLeii

Acompanhando aki irmão! Gogo crescer Abraço.

@@dskyrlz Poise irmão acabei de medir ali ainda tem 14 scoops (50% axo), validade até 06/2012, mais axo que o melhor a fazer (como muitos mencionaram) é investir mais na dieta, então vo passar pra um brother a R$90,00 e invetir em alimentação e no maximo whey+albumina. Abraços e vlw irmão. @@Gabriel M. Pior que eu ja tentei sim Gabriel kkkk' tomava em casa, esperava 30 minutos pra sair pra academia (isso ja tinha ido no banheiro), ai chegava la pelo meio do treino dava a vontade escrota de ir denovo ¬¬', ai é tenso. Essa parte de diminuir o scoop nem testei. Vlw e grande abraço irmão.

Huahhauh.. Vlw craw o NO to vendo que dei mancada mesmo , pra dizer o vacilo comprei mais por curiosidade que pelos beneficios. (olha a frangagem ¬¬').. mais é isso ai que "nasce burro morre burro" , agora do whey foi sacanagem ><'.(vç falo sério do whey ?) Mais é isso ai aprendemos com os erros a não cometer o mesmo outra vez ! **Agora que to meio confuso qual a melhor escolha a fazer : terminar logo o Shot, parar de tomar ? Abraço e vlw pela ajuda.!

@@Don Corleone Precisa pedir desculpa não irmão , dei mancada mesmo em comprar NO tão cedo, más agora que comprei ja erá tenho que tomar.. más também estou tentando investir ne uma dieta boa agora. ( Pq ta tenso mesmo 177 com 62 kg ;/). Se puder olhar minha dieta no segundo post e dar dicas eu aceito também! Abraço e vlw. @@fernandows Vou tentar fazer isso, tomara que seja só psicológico mesmo. Abraços. @@tHiBoy Poise amigo como falei pode dar uma olhada na minha dieta no segundo post, mas alem da alimentação e do shotgun to tomando: whey+malto+albumina+creatina. Axo que dei mancada mesmo em comprar NO pois estou com pouco tempo de treino, e também axo que investindo mais na alimentação seria melhor. Agora não sei se passo pra um amigo o Shot ou se volto a tomar com a dica do Fernando. Abraços!

Acompanhando aki também irmão! Gogo ter bons ganhos

Poisé axo que compesa mais eu juntar uma grana a mais, e arrisca um Optimem, melhor arrisca não. Abraço irmão Vlw pela ajuda.

@@R.Hellmann Poisé irmão mais é o seguinte, também pensei nisso, más ai fiz um teste passei 2 dias sem tomar ele, e foi tudo na moral não tive esse problema não, ai retornei a tomar e deu mesmo problema. Sobre o modo de tomar to tomando ele depois de 2h da ultima alimentação e 30 minutos antes do treino. link da minha dieta ai se quiser ver irmão --> Clique aqui @@galvao Poisé irmão ja troquei ideia com um brother de treino, vou ver se vendo pra ele e arrisca outro NO ( o problema e se for alguma substância que tem nele que meu estomago não aceite muito bem, e que possa tar nos outros No ai lasco ).

Eae galera do hipertrofia blz ? Comecei a tomar meu shotgun tem aproximadamente 2 semanas, mais quando tomo tou tendo uns probleminhas.. Logo que tomo +/- uns 5~10 minutos da uma vontade de ir no banheiro escrota.! Assim o focús que eu tinha que ter no treino ta indo todinho na hora de "cagar", uma concentração do mal kkk' (zueiras a parte).. Ai to meio em duvida se continuo tomando na boa? pq meio que atrapalha meu treino, em vez de ajudar, pq invez em quando dentro do treino tenho que atrapalhar as séries pra ir no banheiro . Queria saber se alguem ja sentiu isso ? Abraços.

alguem ?? hehe tava querendo comprar 1 Optimen.. mais to sem grana no momento. Abraço.

Daêw galera blz? Usei a busca do site e não encontrei sobre esse multivitaminico... então queria saber se alguem ja usou esse Multivitaminico ou poderia me dizer se esse compensa de acordo com a tabela nutricional? Segue o link ta tabela nutricional:Clique aqui Pois é o unico que axei aki na minha cidade hehe .. 40 capsulas R$25,00 .. Abraços.

ótimo topico, vai ajudar muito no treino de membros inferiores. Começar treinar com a mesma intensidade de membros superiores.. Vlw pelo tópico.. Abraço.

Ok! Pra dieta do bulk ficar legal quantas g/kg de carbo ficaria legal +/- ? ai dou um edit aumentando o carbo nas refeições. Abraço irmão, tá ajudando muito

Alteirei pra leite desnatado, aveia errei ao editar hehe.. Agora que vi o iorgute parece que tem muito carbo pra ceia, axo eu, uso devido ajuda as flatulências durante o dia. E o restante da dieta esta bom ? alterar mais alguma coisa ? Espero resposta.. abraço.

KKKKKKKKKKKKKKK .. que o pc esteja em "paz"

ta 2,5 g de prot por kg.. será que quanto mais ou menos ficaria legal ? Abraço e vlw pela ajuda

Hmm vlw.. mais a dieta você axa que ta legal ? Alteraria ou adicionaria alguma coisa ?

Fala ae galera, blz? Idade: 16 Altura: 1,76 Peso: 66 BF: Aproximadamente 10% Objetivo: Bulk {querendo tirar o shape de Rei Caveira } Obs: No Lanche da Escola faço um shake sem as bananas só com albumina+aveia+leite, teria alguma coisa que eu poço colocar pra dar um gosto legal? Lanche da tarde: uso sempre batata doce+ovos, más poderia colocar em algus dias uma fonte de carbo como arroz e prot como peito de frango? Sugestões bem vindas e criticas também *-*. Abraços.

Cara tem uma janelinha em branco no canto direito da tela, escrito "buscar" ela pode relaizar todos seus desejos ( olha que legal!) Pesquisar é tão dificil ?

Eae blz irmão ? é na "ulna" do braço direito somente.. A dor não aparece durante o dia não irmão nem mesmo se eu aperta, somente quando to realizando qualquer exercicio de "rosca" mesmo. Mesmo a dor sendo muito aguda, devo prosseguir já que todos aki falaram que sentem uma dor também realizando rosca? To puto com o Filho da P.. (honesta) do istrutor, fui perguntar pra ele sobre a dor ai ele falo: - Vai la perguntar pros caras da net que te passaram esse treino. Ja mandei se lasca mesmo . Abraços.

Boa noite brothers.. A cerca de 2 semanas to sentindo uma dor no osso do antebraço direito quando vou fazer qualquer tipo de "rosca" : direta, alternada, concentrada, etc. Já tentei diminuir a carga para ver se tinha algo a ver mais até mesmo com a menor carga possivel a dor insuportavel no osso aparece, como isso não funcionou ( diminuir as cargas ) não sei o que fazer. Sera que dou um tempo sem fazer biceps ? Agradeço qualquer ajuda. Abraços. obs: Maus se postei na área errada.

Acompanhando aki também irmão ;D.

Vlw leandrão .. deve ter sido isso mesmo eu que costumava tomar 500 ml por dia .. ne uma alimentação ja coloquei 1 litro ¬¬ ( ne uma só).. vou fazer como nosso amigo citou acima as semanas de adaptção . Obs: só uma duvida tipo vou tomando as quantidades "x" do leite ja em seguida das alimentações sólidas ? e se no caso for assim posso dimiuir um pouco da alimentação sólida antes do leite ... se não, não desse devido eu estar muito cheio. Abraços. ii vamo ver se esse GOMAD é sensual igual a reportagem que o nosso amigo Gusmão postou

Poxa comecei hoje a dieta com o leite ai cheguei só a toma +/- 1 litro e meio .. e passei o dia ruim da barriga, agora não sei o que pode ter sido, se o leite poderia estar "estragado" ou meu corpo mesmo que é de fresco Fui no banheiro como nunca fui na vida hehe .. nem guento mais ver papel higienico ¬¬. Vou dar um tempim e tentar denovo pra ver o que rola Abraços.

Hmm... pelo que li, eu entendi que você tem que ter 1 kg a cada 1 cm acima de 1 metro ( peso mediano para a altura) .. e não necessariamente ter 1 kg para cada 1 cm acima de 1 metro para fazer o GOMAD .. será que me enganei ? Abraço.