gupava

Plenamente possivel meu jovem, cuido de um caso que a pessoa saiu de 62kg e foi para 80 em 5 meses

Você já fez os exames para saber se tem hipertiroidismo? Um metabolismo desses não é normal.

Pesquisando vc acha outras receitas de hipercalórico. Melhor você fazer em casa uma boa quantidade e ir usando do que comprar pronto. Porque vc podefazer com coisas que vc goste e sai mais barato.

Solução: HIPERCALÓRICO.
3x/dia.

hipercalorico pode ser usado sem treino. Voce vai consumir muitas calorias e vai estocar no corpo em forma de gordura.  Consequentemente, peso sobe. 
Eu acho que pode ser uma tatica valida... pra ver como seu corpo reage a altas qtds de calorias diarias.  Depois num segundo plano, vc pode conciliar hipercalorico + treino. 
 
Se nao quiser gastar com suplemento, vai ter que ser a raça... na alimentação mesmo.
Tenta fazer suco de batata doce(tem no youtube), bolo de batata doce, pizza, massas... .etc.
 
No seu lugar eu iria de bulk limpo, e ia adaptando hipercalorico conforme o feeling corporal. 

ja tentou usar hipercalorico? Já pesquisou sobre COBAVITAL?
Ganhar peso nem é toa dificil assim.. VC tem que comer, comer, comer e comer... Não tem segredo.  Se quiser dar um UP, manda um hipercalorico. 
Vai ficar gordão. BF vai subir... mas faz parte. 
 
Agora se quiser ganhar peso, com qualidade. Aí sim vai complicando.
 

Você vai passar as férias de verão treinando e se alimentando corretamente e, depois, ao voltar à rotina, vai cessar o treino e a alimentação regrada?

Esse é o caso  onde no pós treino vai bem um whey com leite condensado.

Tem que comer alimentos mais calóricos por porção.
No lugar do macarrão, coma lasanha; no lugar do peito de frango, coma sobrecoxa com pele, linguiça, barriga, costela bovina e suína, joelho de porco, rabada, feijoada completa. No lugar de batata cozida, coma batata frita, coloque farofa com bacon em toda refeição. Pode colocar umas porcarias ao longo do dia também... tipo snickers, tapioca de nutella, açai. Intercale refeições sólidas e líquidas, dependendo do que você colocar na refeição líquida, você consegue beber mais de 1000 calorias na porção.  
Treinar pesado, comer pra caralho, descansar e tempo, pois vai levar tempo. 

Bro acho dificil você gastar isso tudo de caloria, até porque tu não é muito ativo em relação à exercicios alem de que você tem pouca massa muscular.
 
Eu pesava 48kg com meus 1,73, hoje to em torno dos 71-72 e aprendi um pouco de coisa e já errei pra caralho também...
 
O que eu posso te passar de experiencia de ectomorfo fodido que demora pra subir de peso é
 
-Fique forte em exercicios compostos, to falando em levantar muita carga mesmo. Mas sempre mantendo a forma
-Não se preocupe muito com qualidade da comida
-Certifique-se que está ingerindo calorias suficientes (eu particularmente uso 18xPeso em libras)
-Tente comer proteina frequentemente pra garantir aminoacidos na corrente sanguínea o tempo todo
-Inclua shakes caloricos pra facilitar a ingestão de energia
-Use repetições baixas em exercicios multiarticulares (1-6)
-Não se preocupe muito com exercicios isoladores,use-os no final do treino pra finalizar, recomendo um ou dois por musculo no máximo.Musculos pequenos como biceps,triceps já sofrem estimulos suficientes em multiarticulares.

Boa amigo, isso é uma questão de saúde também, se manter ativo fisicamente é algo que vai gerar muitos benefícios pra ti, tanto agora, quanto pro futuro!
 
Só tenha sempre em mente uma coisa, a dieta é base! Não tem como desenvolver músculos se não há nutrientes de sobra para isso! 
 
Você precisa iniciar tudo calculando sua TMB e GCD , para encima desses dados verificar quantas calorias em média precisa ingerir para manter/perder/aumentar seu peso! 
 
Vou deixar abaixo o link de um tópico que vai lhe ajudar muito nisso:
 
 

Até Março de 2019 alcançar esse peso, acho que nem se fosse tudo se gordura... bom cara, não tem como ter uma evolução assim. Evoluções demoram, e você é alto, então os resultados são pouco visíveis. Não adianta você tentar fazer algo momentâneo, pois quando você voltar a sua rotina normal você vai voltar ao estado que estava. Aconselho a você buscar algo sólido, arrume um tempo na sua rotina ai, nem que seja pra fazer um treino fullbody 3x por semana... 
Leia esse tópico aqui, que já vai te ajudar bastante 
 

Poxa pessoal, obrigado por responderem. Não tenho muita noção de metas, coloquei março para justamente ver quais seriam as respostas. Não pretendo interromper mais o treino, nem que eu dispense algumas disciplinas na faculdade para pelo menos cuidar o básico do meu corpo.

Fala parceiro,
 
Primeiramente, tu quer aumentar quase 20kg's em 4 meses? isso não vai acontecer! E segundo, musculação é consistência, dieta é consistência, para vc conseguir realmente mudar e manter isso precisa tirar um tempo, nem que seja 30 minutos por dia para fazer um treino, além de tentar adequar uma dieta nos seus horarios disponiveis! 
 
Mas sobre as dicas, acredito que no seu caso a suplementação seja muito importante, como tu tem dificuldade para ganhar peso, o foco tem que estar na dieta, e nesse caso somente com alimentos sólidos é quase impossivel comer tudo que vc precisaria para aumentar de peso, então coma o quanto conseguir, de alimentos de qualidade e alie isso aos suplementes, no momento não vejo problema em vc comer alimentos mais calóricos (lixos), devido a essa dificuldade, mas não ficar somente nos fast food's.
 
Não existe segredo, para se chegar aos objetivos, basicamente vc precisa levar em consideração 3 fatores, dieta, descanso e treinamento. Algumas pessoas tem mais dificuldade em ganhar peso, outras tem em perder, isso vai da individualidade biológica, mas com força de vontade e levando os fatores anteriores em consideração todos chegarão aos seus objetivos.