weiss071

Acho que vc vai acabar ganhando muita gordura nessa dieta sua e vai te complicar mais pra frente, calculei sua TMB e deu 1768 calorias, como vc ta em bulking aumenta mais umas 500 calorias, 2200 calorias no total 2g/kg de proteina 1g/kg de gordura e o resto de carbo 4 gramas de proteina é jogar dinheiro fora, vc ta cagando todo seu patinho e frango, seu corpo não consegue absorver tudo