marcosreload345
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Qual era a Dieta do Zyzz? A sua rotina? Seus desenvolvimento?
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Pois é frito é muito mas, perde a proteína e cozido há mais, o problema é o sal não consigo comer sem eles boto pouco, vou tentar me adaptar com orégano.
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pow mano fácil comprei no mercadinho 60 ovos por semana 20 conto hehe, 2 cartelas.
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Tipo fala da proteina tá boa o que mudaria, como 5 ovos fritos pela manhã, a tarde 5 ovos pré e mais 5 pós treino.
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Comecei a comer 15 ovos cozidos inteiros no dia que treinar e 5 sem treinar, usando método de Treino Heavy Duty Mike Mentzer sou fã demais, gosto de treino assim mas atualmente moro com os pais eee... Quero opinião de vcs o que vcs já passaram e fariam nessa situação mas moral do que social com meus país, com essa Dieta eu cresço ou morro tentando heheue. Acho que vou personalizar um pouco né 250 gramas de peito de frango 10 ovos e 50-100 gramas de amendoim acredito assim e outras verduras e quando tem salada. Tenho 20 anos Altura 1,82 Peso 79 kg Obs: Atualmente moro com meus pais porque meu pai já passou por várias doenças e não posso sair assim... É pessoal.
