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Kadoom

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  1. Kadoom

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    Kadoom respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    FOCO: HIPERTROFIA Comecei a treinar tem quase 4 meses, entrei pesando 88kg e com o nível de BF em 16,6%, acabei de voltar da avaliação física da própria academia(feita por profissionais de Educação Física) e meu peso abaixou pra 82kg e BF pra 9,11% (dados do professor aferidos pelo método Pollock 3 dobras) Perdi bastante gordura pois estava treinando pra um TAF, faço dieta com déficit calórico e to querendo começar um bulking pra ganhar massa muscular já que agora não me preocupo em ganhar peso(não sendo 80% gordura). Idade: 22 anos Peso: 82kg total 55,05kg massa magra, 7,5kg gordura e 19,75kg residual Altura: 175 cm Fotos: https://imgur.com/a/C18heQL

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