Goatlifter

Cara, será que vale  pena bulk com 15 de bf? Não vejo como alto, porém acho que parar um bulk o bf deveria estar mais baixo. Imagina só, dependendo como for se vai terminar esse bulk com uns 17/18% de bf

Qual seu gcd? Continua em superávit? Se esta decidido, eu aconselharia um mini-cuting pra limpar um pouco, e entrar com um bulking bem limpo e hormonizado. Agora na minha opinião, eu aconselho que você busque aprender treinar melhor, e fique um tempo aprendendo sobre como seu corpo responde as dietas, pois se você soubesse oque estava fazendo não ficaria com estagnado um tempão em 73 como ficou... o resto do pessoal vai saber te ajudar melhor, mas essa é minha opinião! 

Como o Luiz falou dificilmente vai te fazer algum mano, dificilmente então tem chances... pelos benefícios que você vai ter com cafeína (ainda mais com 210 mg) acredito que não valha a pena mano. Sou arriscado a falar, nunca aconselho a ninguém tomar cafeína, tive muitos problemas por conta dela, então não gosto muito, só tomo em baixíssimas doses, tipo no café e etc...
Minha opinião é, não vale a pena de arriscar, pelo fato da dos benefícios bem pouco que essa dose vai trazer, e aumentar a dose pode trazer mais riscos... Não sou especialista no assunto, é só minha opinião mesmo.

Até Março de 2019 alcançar esse peso, acho que nem se fosse tudo se gordura... bom cara, não tem como ter uma evolução assim. Evoluções demoram, e você é alto, então os resultados são pouco visíveis. Não adianta você tentar fazer algo momentâneo, pois quando você voltar a sua rotina normal você vai voltar ao estado que estava. Aconselho a você buscar algo sólido, arrume um tempo na sua rotina ai, nem que seja pra fazer um treino fullbody 3x por semana... 
Leia esse tópico aqui, que já vai te ajudar bastante 
 

O rdu já falou bem sobre sua dieta.
Vou responder sua duvida sobre o treino. Cara se estamos falando de exercício resistido acredito que não exista essa de treino pra perda de peso, oque se pode fazer são treinos mais metabólicos que de certa forma vão ter maior gasto calórico. "Treino" (entre aspas pq oque faz emagrecer é déficit  calotico, o treino só pode facilitar o alcance desse déficit) para emagrecimento é cardio. Ms eu aconselho focar em hipertrofia, pq ai sue corpo percebe que você necessita da sua massa magra e tenta segurar. Se você estiver em déficit, e fazendo só cardio seu corpo vai gastar sua massa magra, e seu metabolismo vai ficar mais lento, então não vale a pena.
Faça treino focado para hipertrofia, e vai regulando seus objetivos (ganho ou perda de peso) por meio da dieta.
Bom é isso, expliquei de forma bem genérica, mas é o básico espero ter te ajudado.

TMB é diferente de GCD, se sua TMB é 1400 seu gcd vai ser pelo menos uns 1600~1700, ou seja 1400 ja seria um deficit de 300.
 
Você não tem maturidade muscular, nem desenvolvimento, EU focaria em focar nos treinos pesados, uma dieta normocalorica hiperproteica, focaria em aumentar cargas, focaria em uma dieta limpa, e bom descanso.
 
Depois de um BOM periodo assim, 4 meses +, pensaria em cutt, do jeito que está você perderá pouca coisa, vai continuar com flacidez e aspecto murcho.

Ou esse treino esta na moda entre os professores de academia, ou você já fez esse post a algumas horas hajajqhqj mas enfim...
Que dá pra treinar assim dá, mas você não vai tirar máximo proveito. Cara pelo seu peso você deve ser iniciante, bom o modelo que o parceiro ai passou é maneiro, vai servir, porém acho que o mais apropriado para iniciantes seja o stronglift 5x5 para criar estruturas. Você pode procurar sobre esse treino aqui no fórum, tem tópicos explicando tudo.

O jeito é fazer oque o Luís ai falou

Testei hoje o Upper / Lower, realmente ele é bem pratico e gastei pouco mais de 40 minutos para fazer tudo, antes nao dava pra encaixar abdomen nem panturilha.

Entendi amigo.
O boxe pega bastante a parte do core, e etc. Acho interessante ele misturar com algum outro esporte de força resistida estilo calistenia ou funcional, acredito que encaixe bem com o boxe.