brendup

Eu malho já faz anos, mas nunca dei muita bola pra dieta. quer dizer, sempre dei, mas da forma errada: aquela velha história de ter medo de engordar. Nesse meio tempo, parei de comer carne e tive dificuldade de conseguir todas as protenas que eu precisava. Comecei a correr tb, inclusive a competir com recorde de pace de 4:42 (ou seja, sou uma pessoa bem ativa) Resultado: estou com as mesmas proporções que de dois anos atras. Fui na nutricionista e ela disse que acha que consigo ganhar em torno de 1 kilo de massa magra até o verão. Meu bulking vai ser num nível que eu consiga perder um pouco da gordura q eu ganhei pelo menos até a primeira quinzena de dezembro acabar. Tu acha que é possivel alcançar esses objetivos até dezembro? kkk

Boa noite, pessoal! Sou nova aqui no site então, fui na nutricionista segunda e ainda não recebi minha dieta. Acordei com ela que gostaria de uma dieta para bulking, mas eu teria pouco tempo para fazê-lo até iniciar o verão. Estou com o bf em torno de 26% (quase no limite do aceitável), 57 kilos, 1,68 e 22 kilos de músculo. Queria saber a opinião de vocês sobre o seguinte: vocês acham que vale a pena eu investir num bulking a essa altura do campeonato? Sei que nessa fase de off, desenvolvem-se os musculos, mas vem a gordura junto. Vcs sabem se tem como fazer isso em uma proporção maior de musculo e menor de gordura? Pensei em fazer o bulking durante tres meses, e tirar 1 mes para fazer um cutting. Vcs acreditam que é possivel chegar em dezembro com um shape melhor do que eu tenho agora (mais massa e menor bf)?

Boa noite, pessoal! Sou nova aqui no site então, fui na nutricionista segunda e ainda não recebi minha dieta. Acordei com ela que gostaria de uma dieta para bulking, mas eu teria pouco tempo para fazê-lo até iniciar o verão. Estou com o bf em torno de 26% (quase no limite do aceitável), 57 kilos, 1,68 e 22 kilos de músculo. Queria saber a opinião de vocês sobre o seguinte: vocês acham que vale a pena eu investir num bulking a essa altura do campeonato? Sei que nessa fase de off, desenvolvem-se os musculos, mas vem a gordura junto. Vcs sabem se tem como fazer isso em uma proporção maior de musculo e menor de gordura? Pensei em fazer o bulking durante tres meses, e tirar 1 mes para fazer um cutting. Vcs acreditam que é possivel chegar em dezembro com um shape melhor do que eu tenho agora (mais massa e menor bf)? Antes que me recomendem primeiro perder bf para depois fazer bulking, eu não quero virar a maria palito kkkk eu sou magra já, e é exatamente isso que eu quero mudar. Não sei se consegui ser clara Eu botei no nome do tópico que eram dois meses de bulking, mas fui olhar certinho e tenho 3 meses pra isso yeeyyy