KlarkP

NoFap é vida, na moral.
Firme e forte.
 
Bora treinar,quando essa música toca na academia ativa o meu modo Super Sayajin Nofapper:
 
 

Dia 109
 
Ontem fui dar aquela raspada no malaquias e mlk ficou doido, por pouco quase cai no banho, mas ai lembrei pq to nessa e não cai!
 
QUEM MANDA NESSA PORRA SOU EU!
 
EU NÃO ACEITO ESSA CONDIÇÃO DE VÍCIO!
 
VAI TOMA NO CU DEMÔNIO DA PUNHETA, VLW FLW!

Acredito que depende do ciclo e de como você vai se comportar na TPC. Se for um ciclo de ganhos brutos, dificilmente conseguirá manter algo bacana. Se for um ciclo de ganhos leves/secos, será mais fácil de manter. 
 
Isso se a TPC for boa, se você não parar de treinar, comer e dormir direito. Se parar, aí meu fella, já era.

Se você consumir uma quantidade maior de gordura, automaticamente estará comendo uma quantidade maior de calorias. 
Logo, consumindo "mais gorduras=mais calorias", você engordará se estiver acima da sua necessidade energética. 
 
Agora... se você compensar esses 20g a mais de gordura removendo a quantidade de algum outro nutriente... aí sim você mantém o balanço energético.

Vai acontecer com todos que estão usando, começou o primeiro ciclo ja era, logo virá o segundo e o terceiro. Conheço de perto pessoas que como ele eram adeptos dos esteroides e hoje passam vergonha na cama, quando não estão com a saúde fodida com câncer no fígado. Sad but true.

Mano o que o pessoal tá tentando explicar é que com esse tempo de academia, por mais que tu esteja pegando peso igual nego que tem muito tempo de academia, você ainda não sabe com o que o seu corpo responde melhor e como ele responde. As vezes um treino ou uma dieta serve pro seu amigo, mas não é tão eficaz para você. Depois de um tempo de academia, você vai adquirir "maturidade muscular" com isso, você combinar uns veneninho você irá ter um aproveitamento melhor, você irá saber qual treino seu corpo responde melhor e qual dieta utilizar para seu objetivo. To ligado que você tá na pegada da euforia, vendo que os resultados estão aparecendo e quer dar um burst, isso é perfeitamente normal, acho que todos já passaram por essa fase. Porém você com 19 anos se tiver um pouco de paciência e foco, vai chegar aos 21 com um shape legal natural e pronto para receber os AES e ter 100% de aproveitamento.

Galera, levando em conaideracao que eu estou c a testo em baixa , fui ao endócrino e questionei uso de deposteron, porém, como ele é meio contra isso, disse q no maximo eu iria tratar com clomid. Mas optei pelo tamoxifeno.
 
Como ainda tenho retorno, vealeria a pena eu insistir na ideia do uso de deposteron?
 
Ele foi contra em vários aspectos.  Disse q eu não tinha necessidade, q apesar da minha testo total ser 350 estava normal. Disse que talvez com ciclo de dois meses eu posso parar de produzir definitivamente, que posso ficar estéril.  E ai? Devo insistir e tomar a deposteron com acompanhamento dele? Ou só elevar a testo com o tamox mesmo?
 
Fsh 1.5
Tsh 1.2
Lh 3
T total 350
Livre 7
Dht290

Primeiro tópico que vou criar neste fórum, se estiver fora dos padrões me perdoem
Quero aqui deixar meu relato
Iniciei meus treinos com 35 anos, bem tarde, com intenção apenas de perder a barriga que incomodava bem, quwe graças a Deus hoje deixou de ser problema
Treinei um ano natural, e resolvi fazer exame de testo pra saber como estava, e pra minha surpresa(169 de testo total)
A partir dai comecei a pesquisar, pesquisar e vi que a solução seria uma reposição hormonal, e iniciei por conta mesmo, sem médico sem nada, com cipionato de lab under
No inicio deu um pouco de trabalho de ajustar dose/testo/anastro, quando cheguei em um acordo ai o mundo mudou de cor kkk
Libido foi de 0 a 100 , confiança, humor, tudo ficou muito melhor
Neste segundo ano a coisa mudou bem em resultados com a musculação, corpo ficou legal, aprendi a manejar bem a dieta, enfim, vai um bom tempo pra ajustar tudo
nesse terceiro ano ja fiz um ciclo meia boca, fiz um cutting meia boca com oxan e stano oral, depois um bulking meia boca com deca , sempre com a testo 200/weck de base
Acumulei nesse bulking bastante gordura, que venho a 45 dias limpando só com a dieta ajustada pra tal
Agora ja fazem 8 dias que entrei com a trembo 
Relatarei os resultados aqui, e pretendo manter por 12 semanas com a trembo, ou mais, dependendo dos resultados, podendo subir essa dosagem diate dos colaterais
 
- Idade = 38
- Altura= 1,84
- Peso= 88

- Medidas
BRAÇO=42
CINTURA=85
COXA=63

- Percentual de gordura= 15/14%

- Tempo de treino= 3 anos

- Objetivo=cutting

- Estrutura do ciclo
 
1-12 =cipio 200/sem       (0,30 TSD)
           Trembo 200/sem  (0,30 TSD)
0,25 anastro dsdn
4 caps de 1.000 omega 3 por dia
multiv
Entrei com 100mg de 5htp ( ajudar no humor)
Cabergolina pra caso de prolact alterar
 
TREINO
a.b.c.2x
OBS: treino em casa, tenho academia bem completa
 
 
 
 
Se tiver alguem ai que ja fez uso da trembo  nessas dose, deixa um comentario ai 
 
Pretendo depois desse cutting emendar em um clean bulking, drogas ainda não escolhidas
 
Ideias, comentarios, opinem ai pessoal
 
foto do shape atual
 
 

minha esposa tava fazendo abdominal no banco inclinado e sentindo dor nas costas. Ai fui mostrar que nesse caso, pode arredondar a coluna, não precisa subir com a coluna ereta. Falei para tentar encostar o nariz no meio das pernas ou joelhos e poder relaxar a lombar. Resultado: não sentiu mais dor nas costas, principalmente na excêntrica e também sentiu a musculatura abdominal trabalhar pela primeira vez em 28 anos.
 
tenha piedade de nós. Amém

Você não perde só "gordura do abdomen" você reduz a gordura corporal como um todo. Como? DIETA!!! Não existe abdomen trincado sem dieta, e reduzir a ingestão calórica (déficit calórico) é a forma como você monta uma dieta organizada pro seu objetivo. ?
 
Como fazer corretamente abomdinal você pode pesquisar no Youtube, é mais fácil do que digitar aqui e/ou pedir ajudar pro instrutor da sua academia.