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ELAYNE SILVA

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  1. ELAYNE SILVA

    [Fora do modelo]Como inserir esses suplementos a minha dieta ?

    ELAYNE SILVA respondeu ao tópico de ELAYNE SILVA em Dieta e suplementação
    Farei isso ! Muito obrigada !!
  2. ELAYNE SILVA

    [Fora do modelo]Como inserir esses suplementos a minha dieta ?

    ELAYNE SILVA respondeu ao tópico de ELAYNE SILVA em Dieta e suplementação
    Dieta inserida.. Obrigada !
  3. ELAYNE SILVA

    [Fora do modelo]Como inserir esses suplementos a minha dieta ?

    ELAYNE SILVA respondeu ao tópico de ELAYNE SILVA em Dieta e suplementação
    DIETA * 1ª Refeição: Banana, aveia e mel * 2ª Refeição: Pão integral - 3 claras e 1 gema e 1 colher de pasta de amendoin 3ª Refeição: Arroz integral com frango, salada e legumes. 4ª Refeição - Pré Treino Batata doce com frango, ou tapioca com 3 claras e 1 gema. 5ª Refeição - Pós Treino Batata doce novamente 6ª Refeição - Mingau de Aveia. *Desculpem por não ter postado antes. Obrigada.
  4. ELAYNE SILVA

    [Fora do modelo]Como inserir esses suplementos a minha dieta ?

    ELAYNE SILVA postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom dia... Gente eu fiz um cardápio de dieta e também comprei alguns suplementos: Colágeno, creatina, Whey protein e BCAA. Como inserí-los durante o decorrer do dia na minha dieta ? Conto com a ajuda de vocês !! Preciso muito ! Agradeço antecipadamente ! DIETA * 1ª Refeição: Banana, aveia e mel * 2ª Refeição: Pão integral - 3 claras e 1 gema e 1 colher de pasta de amendoin 3ª Refeição: Arroz integral com frango, salada e legumes. 4ª Refeição - Pré Treino Batata doce com frango, ou tapioca com 3 claras e 1 gema. 5ª Refeição - Pós Treino Batata doce novamente 6ª Refeição - Mingau de Aveia. *Desculpem por não ter postado antes. Obrigada.

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